孩子們都喜歡運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺，所以孩子們都喜歡運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中也有助于孩子的促進(jìn)長(zhǎng)高，因此家長(zhǎng)也會(huì)主動(dòng)的讓孩子去運(yùn)動(dòng)，但是北京體育夏令營(yíng)提醒各位家長(zhǎng)，在孩子比較小的時(shí)候不要讓孩子觸碰這些運(yùn)動(dòng)。
不宜一：兔子跳：建議起始年齡：6周歲
在做兔子跳運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當(dāng)于自身體重的三分之一，這樣對(duì)骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。
不宜二：扳手腕：建議起始年齡：4周歲
一些爸爸喜歡和兒子扳手腕比試臂力。但孩子的四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅(jiān)固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發(fā)生肢體變形。如較長(zhǎng)時(shí)間用一臂練習(xí)扳手腕，可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡，甚至使脊柱發(fā)生側(cè)凸。爸爸在和孩子做這個(gè)游戲的時(shí)候，不妨多遷就力量，適當(dāng)輸給孩子吧。
不宜三：碰碰車：建議起始年齡：10周歲
爸媽周六日的時(shí)候喜歡帶孩子去兒童公園玩機(jī)動(dòng)游戲。碰碰車可以說是男孩子們最愛活動(dòng)孩子之一。但其實(shí)10歲以下孩子是不適宜玩碰碰車的。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強(qiáng)烈震動(dòng)時(shí)容易造成扭傷和碰傷。如果爸媽只顧帶著孩子瘋狂玩耍，有時(shí)孩子受傷了都不一定能及時(shí)發(fā)現(xiàn)哦!
不宜四：長(zhǎng)跑、負(fù)重跑：建議起始年齡：8周歲
長(zhǎng)跑屬于典型的撞擊運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高。孩子經(jīng)常長(zhǎng)跑鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利。尤其是在堅(jiān)硬的馬路上進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑時(shí)，對(duì)關(guān)節(jié)沖擊力更大，骨骺容易出現(xiàn)炎癥，從而影響孩子長(zhǎng)個(gè)子。長(zhǎng)跑也是一項(xiàng)心臟負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，兒童過早進(jìn)行長(zhǎng)跑，會(huì)使心肌壁厚度增加，限制心腔擴(kuò)張，影響心肺功能發(fā)育。另外，兒童時(shí)期體內(nèi)水分占的比重相對(duì)較大，蛋白質(zhì)及無機(jī)物的含量少，肌肉力量薄弱，若參加能量消耗大的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)入不敷出，妨礙正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
不宜五滑板車：建議起始年齡：8周歲
現(xiàn)在滑板車、溜旱冰成了小朋友們最火的游戲。專家指出，8歲以下兒童不宜玩滑板車。因?yàn)樵诤⒆由眢w發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果長(zhǎng)期玩滑板車，容易造成腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護(hù)，最好有父母陪護(hù)，并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。
