很多孩子都不怎么喜歡運動,而長期不運動對于孩子的影響非常大,
北京體育夏令營總結(jié)從了以下一些關(guān)于運動加強孩子的身體的介紹。
(1)強化心臟:有氧運動是指運動身體的大肌肉群,使心臟持續(xù)加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動,氧氣被輸送到肌肉。結(jié)果是,心臟變得更加強壯,做事時更有效率,不會很容易就感到疲勞。
(2)增強肌肉:鍛煉能使肌肉更加強健,這樣能給關(guān)節(jié)更好的支持,使人不易受傷。
(3)增加柔韌性:柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關(guān)節(jié)的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助,比如:武術(shù)、跳舞等等。