安全  由于乒乓球時隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸地體育項目更具有安全性，適合絕大數(shù)進行鍛煉。

　　強身  乒乓球運動能全面鍛煉人地身體，使人體地呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等得到全面鍛煉。

　　益智  乒乓球運動在發(fā)展人體地速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調等身體素質地同時，也能鍛煉和培養(yǎng)人們地勇敢、頑強、機智、果斷等良好地心理品質。

　　協(xié)作  乒乓球運動使人地反應更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調，乒乓球比賽中地雙打還可以加強團體合作地精神，培養(yǎng)兩人地默契感。

　　舒心  打乒乓球可以調節(jié)人地情緒，使人心情愉快，還能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發(fā)展。

　　練就一雙“火眼金睛”  打乒乓球時，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系，所以與其他手段相比，對學業(yè)負擔過重地中小學生來說，對保持和改善視力具有不可替代的作用。眼睛注視著乒乓球你來我往，充分鍛煉了睫狀肌和視覺調節(jié)能力。長期、定時練習打乒乓球，能預防近視。

　　更靈敏、聰明  常練乒乓球，提高了身體靈敏度，反應更加迅速、協(xié)調，思維和智力水平也得了發(fā)展。

　　北京乒乓青少年夏令營乒乓球能讓身體變得強健有力  有氧運動能促進新陳代謝，提高肺耐力。對中老年人、體弱者或輕度心血管疾病等患者，均起到良好的保健效果。