當(dāng)今不少人想要減肥,但是又不想運(yùn)動,對此,
北京減肥夏令營小編來告訴你懶人減肥方法。
多吃些醋,醋里有酸性的物質(zhì),能阻礙淀粉的消化,從而減少了每次攝入的熱量。不需要太多,每餐一勺即可,會讓你越吃越瘦哦。
多吃點(diǎn)水煮的綠葉青菜:炒青菜吃,這樣即上火熱量又高。改為水煮后,少油又少鹽,熱量減少了,會讓你越來越健康哦。
多吃些豆制品:眾所周知,豆制品含有豐富的蛋白質(zhì),還能讓你覺得有飽腹感。營養(yǎng)而又能幫你減少淀粉的攝入,是最佳的減肥食品。
多吃點(diǎn)番茄:因為既可以當(dāng)水果,也可當(dāng)作蔬菜。番茄中含有豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽腹感。而且番茄的熱量低,沒有什么糖分。
辣椒:不可否認(rèn)它是最好的減肥食品。辣椒中含有的辣椒素能加速新陳代謝,減少脂肪的堆積。但是切忌,不可過量食量。
以上就是北京減肥夏令營小編為你總結(jié)出的懶人減肥方法,希望對于你有用。