每個人的體內(nèi)都有一個生物鐘，腦下垂體會根據(jù)生物鐘的時間變化分泌適當(dāng)?shù)暮蔂柮伞?a >安徽夏令營專家表示在晚上睡覺的時候，促進(jìn)體內(nèi)剩余的卡路里轉(zhuǎn)變?yōu)橹敬鎯ζ饋淼暮蔂柮删蜁l(fā)揮作用，所以，晚上吃得多更容易長肉。也是因為這個原因，晚上做運動更有利于減肥的說法就產(chǎn)生了。
但是，從熱量消耗的角度來看，早上運動和晚上運動沒有什么差別。只是晚上做完運動不再吃東西就上床睡覺了，脂肪不囤積的可能性更高。但這主要取決于是否吃東西，和運動的時間沒有關(guān)系。不論是早上還是晚上，在自己方便的時候做運動，并一直堅持下來才是最重要的。
不吃早飯能否減肥？
咱們遇到不少年輕人又想修長又不想訓(xùn)練，而采納不吃早餐的方法，他們以為不吃早飯就能減肥。本來這是個過錯的知道，由于不吃早飯既有損健康又不能減肥。研討證實：高質(zhì)量的早餐不僅是人體生長發(fā)育和生命活動的需要，并且對活潑大家的思維能力、增強回憶極為有利。準(zhǔn)確的做法是科學(xué)地組織好早餐，如適當(dāng)挑選一些粗糧、雜糧、蔬菜、豆制品、脫脂牛奶、雞蛋等，既確保咱們上午所需求的能量，又防止過火饑餓，也不會形成能量過剩。
