中學(xué)生夏令營老師介紹這個減肥夏令營的十大特色課程：

　　一、 Cross fit 綜合體能挑戰(zhàn)訓(xùn)練

　　目前世界上最流行的體能訓(xùn)練課程，是深圳減肥達(dá)人訓(xùn)練營開展的特色課程，也是目前所有訓(xùn)練營中唯一一家有此課程教練培訓(xùn)的課程。

　　課程特點：

　　1、注重團(tuán)隊配合、協(xié)同作戰(zhàn)原則。針對此課程深圳減肥達(dá)人訓(xùn)練營開展分組訓(xùn)練方式，在競賽中提高每個營員的團(tuán)隊榮譽(yù)。

　　2、挑戰(zhàn)自我，永不放棄。因為是團(tuán)隊協(xié)同作戰(zhàn)訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中有隊友的鼓勵和教練的督促，能夠更好的發(fā)揮自身的體能，挑戰(zhàn)自己的毅力。參加完此課程的營員會發(fā)現(xiàn)自己的體能提高非常大。

　　3、快速減肥、持續(xù)消耗。Cross fit另外一個最重要的優(yōu)勢就是它能讓我們的身體訓(xùn)練完的5-8個小時內(nèi)持續(xù)的消耗能量，達(dá)到更多的燃燒脂肪的效果。

　　二、體能考核

　　體能考核課程也算是訓(xùn)練營每周對營員身體的一次考試，教練會安排6-10個動作來讓營員進(jìn)行測試，其中包括肌肉耐力、爆發(fā)力、身體靈敏度、速度、平衡、反應(yīng)等，讓你每一周都發(fā)現(xiàn)自己身體的各項變化。減肥是我們的目的，但減肥以后更優(yōu)質(zhì)的生活是我們最終追求的結(jié)果。

　　三、力量有氧循環(huán)訓(xùn)練

　　力量：增肌、減脂、塑型。有氧：最大限度的提高或者保持自己訓(xùn)練時的心率。兩者結(jié)合訓(xùn)練也是目前國內(nèi)外公認(rèn)的減脂及塑型最好的訓(xùn)練方式。

　　訓(xùn)練營安排力量和有氧相結(jié)合的訓(xùn)練讓營員互相監(jiān)督、互相鼓勵，在規(guī)定的時間內(nèi)完成自己的訓(xùn)練動作。讓我們的訓(xùn)練變得更有意思，更有激情。

　　四、搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練

　　學(xué)習(xí)搏擊的好處：提高自信心、增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉個人意志力、提高個人氣質(zhì)。減肥訓(xùn)練營每周一次的搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練讓營員用最基礎(chǔ)的拳法和腿部動作來完成對抗訓(xùn)練，讓我們減肥的同時體會搏擊的魅力。

　　五、Body pump

　　Body pump是目前全世界各大健身房都在開展的力量訓(xùn)練團(tuán)體課程。此課程優(yōu)勢：根據(jù)營員自身體能自由調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到增肌、塑型、提高肌肉耐力等。增加肌肉纖維，提高自身新陳代謝，降低反彈幾率，讓營員改變體型的同時皮膚得到收緊。

　　六、腿部循環(huán)訓(xùn)練

　　亞洲肥胖人群普遍是梨形身材，根據(jù)這一情況訓(xùn)練營開展腿部循環(huán)訓(xùn)練課程。此課程是針對營員的腿部、臀部設(shè)計的訓(xùn)練課程，用10-15個經(jīng)典動作來達(dá)到下半身減脂塑型的效果。

　　七、腰腹訓(xùn)練課程

　　脂肪在人體中主要分布在皮下和內(nèi)臟，脂肪偏高者十之八九都是內(nèi)臟脂肪偏高。腰腹訓(xùn)練課程主要針對營員腰腹核心部位開展訓(xùn)練，強(qiáng)化核心肌群，幫助腰腹成型，提升整體訓(xùn)練效果，讓你秀出你的小蠻腰。

　　八、營養(yǎng)生活習(xí)慣課程

　　減肥訓(xùn)練營是減肥營，同時也可以說是生活習(xí)慣糾正營，只有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣才能讓我們永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離肥胖，擁有健康身體。

　　訓(xùn)練營的營養(yǎng)生活習(xí)慣課程包含：食物熱量認(rèn)知、食物營養(yǎng)搭配、作息習(xí)慣糾正及養(yǎng)成、運動習(xí)慣及運動方式方法等，讓你真正的成為自己身體的掌控者。我們改變的不是你的一時，我們改變的是你的一世。

　　九、戶外訓(xùn)練

　　訓(xùn)練營每周一次的戶外訓(xùn)練課程帶領(lǐng)營員體驗深圳各地的秀美風(fēng)景，放松自己的心情，讓我們在游玩中達(dá)到減肥的效果。。。。。。。

　　十、訓(xùn)練營競賽制度

　　深圳減肥達(dá)人訓(xùn)練營是國內(nèi)最早的一家開展競賽減肥的減肥營。我們的營員入營后將進(jìn)行分組訓(xùn)練，每周評出個人減重冠亞軍，各獎勵300-500元左右的運動用品。同時也評出減重冠軍團(tuán)隊，獎勵看電影、K歌、按摩等項目。團(tuán)隊競賽制，等待你來體驗。