羽毛球是一項(xiàng)簡(jiǎn)單上手的運(yùn)動(dòng)，但是如果想要打好又是十分復(fù)雜的，但是對(duì)于打羽毛球的人來說，從反映、體能、心里等要求都是非常高的，往往一個(gè)好的心態(tài)，就決定了一場(chǎng)比賽的勝負(fù)。那么對(duì)于剛剛開始打羽毛球的新手和孩子來說要注意些什么羽毛球夏令營(yíng)，給你總結(jié)了以下要注意的幾條。

羽毛球安全注意事項(xiàng) 

一、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容  

頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，如果拉不好在后仰、側(cè)身、反手時(shí)可能會(huì)扭到，癥狀同落枕類似。  

肩韌帶的拉伸要包括上下和左右兩個(gè)方向，前者是為了做好擊打高遠(yuǎn)球類的動(dòng)作，后者是為了做好勾推球動(dòng)作。

胯關(guān)節(jié)是最大的關(guān)節(jié)，受力最大，也最重要。一般來說胯關(guān)節(jié)不易受傷，但是一旦受傷就是重傷，所以捎帶著頂一頂胯，就當(dāng)是對(duì)胯關(guān)節(jié)的犒勞了。

二、熱身后的練球

在身體熱身后，還要進(jìn)行技術(shù)熱身，培養(yǎng)培養(yǎng)手感。很多會(huì)員這個(gè)時(shí)候就開始砰砰地拉后場(chǎng)高遠(yuǎn)球了，實(shí)際上這是不對(duì)的，不利于培養(yǎng)手感，容易受傷。

正確的做法是：先對(duì)打幾個(gè)半場(chǎng)球，做一下推球、殺球、吊球、放球、勾球的動(dòng)作，但都不要加力，也不要把球給打死了，這主要是體會(huì)一下動(dòng)作要領(lǐng)和手感。練球的關(guān)鍵是“玩球”，在對(duì)手適應(yīng)了再慢慢加力、加角度，但不要把球給打死了。

三、打球中的注意事項(xiàng)  

在無球走動(dòng)的情況下，一定不要隨意走入正在開局的球場(chǎng)內(nèi)，至少要在離開邊線50公分以外，同時(shí)要觀察場(chǎng)上隊(duì)員的情況，避免被傷。  

在兩塊場(chǎng)地中央練球的會(huì)員更要注意，因?yàn)槌鯇W(xué)者無法更好的控制球路，球?qū)覍业羧雰蓚€(gè)開局的場(chǎng)內(nèi)，一來對(duì)正打球的人產(chǎn)生影響，同時(shí)也存在安全隱患。

無論在球場(chǎng)做什么，都要想著自己如何最安全，如何可以為他人創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境。

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