一、平民運(yùn)動(dòng)  對(duì)環(huán)境的要求之低（只要家門(mén)口有塊空地）、趣味性之高（競(jìng)技項(xiàng)目）、危險(xiǎn)性之小，幾乎沒(méi)有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能與之媲美。羽毛球是迄今為止最好的“親子互動(dòng)”運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

二、促進(jìn)身高增長(zhǎng) 打羽毛球，需要孩子的不停地來(lái)回快速移動(dòng)，而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從小就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

三、加快頭腦反應(yīng)  除此以外，為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒）。

四、完善眼球功能  眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球的來(lái)去，這對(duì)5~9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分都得到鍛煉。

五、放松頸椎脊椎  打羽毛球時(shí)，回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對(duì)長(zhǎng)期伏案寫(xiě)字或埋頭練琴的孩子來(lái)說(shuō)，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過(guò)大造成的抑制長(zhǎng)高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個(gè)年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的最佳方案之一。

六、增強(qiáng)孩子自信心  羽毛球每一項(xiàng)技術(shù)都要求長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會(huì)到進(jìn)步的過(guò)程，這對(duì)孩子增強(qiáng)孩子自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處。

七、心理健康成長(zhǎng)  羽毛球從人與人溝通交流的角度上來(lái)講，也是一個(gè)很好的工具。尤其對(duì)獨(dú)生子女來(lái)說(shuō)還能多交朋友，在比賽的輸贏中得到心理培養(yǎng)，克服心理問(wèn)題。