游泳是一件非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)，所以，在暑期體育夏令營(yíng)游泳之前，一定要做好準(zhǔn)備工作，掌握暑期體育夏令營(yíng)游泳技巧，達(dá)到很好的游泳環(huán)境，可以得到很好的減肥效果。接下來(lái)小編將告訴各位學(xué)習(xí)游泳的步驟！
第一步
為了適應(yīng)水性,就會(huì)把頭沉入水中,憋多長(zhǎng)時(shí)間算多長(zhǎng)時(shí)間,當(dāng)然不要在水中喘氣,你要在出水后喘氣,如果這時(shí)出水后喘氣嗆不著了,就可以了.主要的基本功是換氣。有許多人游了十幾年了，自以為是會(huì)游，其實(shí)他不能算是會(huì)游——因?yàn)樗哪X袋始終挺在水面上。學(xué)游泳一定要學(xué)會(huì)換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會(huì)狗刨也算是會(huì)游了。
第二步
放松身體,就是到水淹胸部處,轉(zhuǎn)過身來(lái),把身體沉入水中往淺水處潛漂,手腳都不動(dòng),找漂的感覺,找放松的感覺!如果能漂起來(lái)了,也能渾身放松了,就可以開始下一步了!在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無(wú)例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現(xiàn)象的一個(gè)主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚(yáng)。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
第三步
就是從水淹胸部處,往淺水區(qū)游動(dòng),先用手的力量往前游,腳不動(dòng).這個(gè)動(dòng)作熟練了,就開始用腿腳配合,手腳一協(xié)調(diào),你就會(huì)了! 即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。初學(xué)者如果下海，一定不要往里游。
以上就是學(xué)習(xí)游泳的步驟啦，當(dāng)然，光看這項(xiàng)步驟，也不能完全學(xué)會(huì)游泳，來(lái)游泳夏令營(yíng)，讓游泳老師手把手的教會(huì)你游泳吧！
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