暑期將至，游泳夏令營就成為了很多孩子的選擇。其實游泳并不是一件簡單的事，無論你是多么強壯、身材多么棒，如果你不懂得游泳的技巧，你可能不會淹死，但絕對游不快。下面游泳夏令營小編就分享幾個很實用的游泳建議。希望可以幫到大家!
1. 將你的手保持在合適的位置:你的手部不應(yīng)該超過身體的中線，但也不能太過外展，也就是說你的右手應(yīng)該與右肩外沿平齊，一旦你超過中線，身體就會不受控制的左右晃動。
2. 舉起你的肘部:自由泳時，通過高舉你的肘部，你的雙手可以從正確的角度入水，你的胳膊也可以最高效的出水，這樣你的前臂就會非常有力的劃動，同時減少了水中的阻力。
3. 手部應(yīng)該先入水: 自由泳時，你的手部應(yīng)該先進入水中，然后是肘部。很多人的手臂彎曲弧度不夠，也就意味著他們的胳膊入水姿勢過直，手部和肘部同時入水，如此入水，當你想出水的時候一定阻力重重，很費勁。
4. 雙手保持放松:保持你的雙手放松，這樣你可以最大化手部在水中的面積，不要因為緊張而手指緊緊的閉合在一起，這會導(dǎo)致你的胳膊處于收縮狀態(tài)，你會喪失很多能量。
5. 記住旋轉(zhuǎn)你的身體: 通過在水中旋轉(zhuǎn)自己的身體，你可以讓自己盡量伸展身體，雙手伸向遠方，只靠肩膀旋轉(zhuǎn)和發(fā)力，你游泳效率會很低，你需要用上核心力量、胸肌和背闊肌，這樣也會降低你的運動損傷風險。
6. 雙手盡量夠向遠方:當你入水后，你需要滑行和伸展，盡量夠向遠方，這樣你每次劃動一下就會比別人超出幾厘米，當距離一長，這種優(yōu)勢就會非常明顯。
想要快速學(xué)會游泳，最好的改進方法，就是你在游泳的時候能有一個專業(yè)的教練在觀察你的泳姿和記錄配速，然后你們可以進行溝通和商討，從而做出相應(yīng)的改變，隨之游泳能力就會得到相應(yīng)的提升。
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