炎熱的夏天很多人喜歡去游泳池游泳，所以游泳夏令營(yíng)在暑假期間很深受大家的歡迎。但是你知道嘛游泳不僅能解暑，對(duì)人體的健康和成長(zhǎng)也有很大幫助呢，下小編就向大家科普一下游泳對(duì)青少年身體的好處。
1、改善肌肉系統(tǒng)的能力
雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因?yàn)樵谒杏斡拘枰朔^大的阻力，游泳又是周期性的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。
2、提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能
在游泳是由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸。所以經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。最明顯的一個(gè)例子是肺活量的值。游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量可以達(dá)到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
3、改善心血管系統(tǒng)的功能
心血管系統(tǒng)包括我們所熟知的心臟、肺、和負(fù)責(zé)將吸入的氧運(yùn)送到肌細(xì)胞的血管。游泳時(shí)要克服水的阻力需要?jiǎng)佑幂^多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉，心臟體積呈運(yùn)動(dòng)性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。
根據(jù)上面的介紹，我們可以知道
游泳夏令營(yíng)對(duì)于青少年的身體好處非常的多，另外，游泳還可以可以優(yōu)化線條，塑造體形，對(duì)減肥也有一定的幫助，而且還能促進(jìn)生長(zhǎng)，保護(hù)肌膚。
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