游學(xué)夏令營(yíng)游泳注意事項(xiàng)
　　1. 忌飯前飯后游泳:空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能,也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
2. 忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳:劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會(huì)使抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
3. 忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳:長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。
4. 忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)游泳:水溫通常比體溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng),否則易導(dǎo)致身體不適感。
5. 忌游泳后馬上進(jìn)食:游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。
6. 忌游時(shí)過(guò)久:游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5-2小時(shí)。

開(kāi)心夏令營(yíng) 報(bào)名網(wǎng)址： 444529.com/