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    五類(lèi)補(bǔ)鈣的食物

    來(lái)源:健康飲食 | 發(fā)布時(shí)間:2015-06-04 | 點(diǎn)擊量:
    摘要:   我們知道,鈣是人體所必須的一種重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果人體缺鈣的話(huà),是會(huì)有很多問(wèn)題出現(xiàn)的,首先骨骼就會(huì)受到影響,因此,在平時(shí)我們有必要多吃一些含有鈣質(zhì)的食物,雖然很多人有這樣的意識(shí),但是對(duì)于補(bǔ)鈣的食物有哪些他們卻不太清楚,這樣就不知道從何著手了,下面專(zhuān)家來(lái)具體介紹下。

       我們知道,鈣是人體所必須的一種重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果人體缺鈣的話(huà),是會(huì)有很多問(wèn)題出現(xiàn)的,首先骨骼就會(huì)受到影響,因此,在平時(shí)我們有必要多吃一些含有鈣質(zhì)的食物,雖然很多人有這樣的意識(shí),但是對(duì)于補(bǔ)鈣的食物有哪些他們卻不太清楚,這樣就不知道從何著手了,下面專(zhuān)家來(lái)具體介紹下。

     
      肉類(lèi)與禽蛋:羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
     
      蔬菜類(lèi):芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
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