一、興趣遷移法

　　我們面對不喜歡的科目時，可以運(yùn)用這種興趣遷移法，利用自己對其他科目的興趣來帶動不感興趣的那些科目，具體的做法如下：

　　首先，進(jìn)行身心放松訓(xùn)練。盡量坐姿放松，慢慢做三次呼吸，將心情放松，不要感受到壓力。

　　接著，想象自己在上所喜歡的課時的情景，讓心情快樂起來。

　　然后，盡量把上喜歡的課時的愉快心態(tài)遷移到不喜歡的課程上，用肯定的語言來告訴自己，比如“其實(shí)，學(xué)英語就像學(xué)語文一樣有趣。”，“我一定能將英語學(xué)好”，“這些單詞我很快就會背了”。可以在心里反復(fù)默念，形成一種潛意識，慢慢地，讓自己面對不喜歡的科目時也有一種輕松、愉快的心情。

　　二、逐步成功法

　　學(xué)能夏令營表示，在學(xué)習(xí)之初，不要把學(xué)習(xí)目標(biāo)定的太高，不要期望在短期內(nèi)將成績提高上去。很多同學(xué)往往把目標(biāo)定得太高，努力學(xué)習(xí)一兩周，結(jié)果發(fā)現(xiàn)成績提高不大，就失去信心，從而厭惡學(xué)習(xí)。我們應(yīng)該從努力可達(dá)到的目標(biāo)開始，持之以恒地努力，一個一個小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，不斷的進(jìn)步會提高學(xué)習(xí)的信心，最終實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)。