你的思想可以各種不同的環(huán)境中活動(dòng)。它是持續(xù)不斷的，沒(méi)有關(guān)閉開(kāi)關(guān)。在幾秒鐘內(nèi)你的頭腦能夠處理信息從你的大腦不同區(qū)域檢索。智力開(kāi)發(fā)夏令營(yíng)--讓你用最少的時(shí)間和精力提高記憶力。在這里小編給你10個(gè)簡(jiǎn)單的技巧，會(huì)讓你的記憶回到正軌。
1、集中注意力。通常我們的記憶不清楚是因?yàn)槲覀兏緵](méi)有注意。如果有人和你說(shuō)話，看看他們說(shuō)。專(zhuān)注于他們所說(shuō)的。它只需要8秒，完全專(zhuān)注于一件事情，它就可以有效地從短期記憶變成長(zhǎng)期記憶。
2、玩名稱(chēng)游戲。每個(gè)人給自己取一個(gè)新的名稱(chēng)，然后告訴大家，從1開(kāi)始喊，同時(shí)喊到的人要快速叫出另一個(gè)人的新名稱(chēng)。
3、利用你的周?chē)沫h(huán)境。使用小技巧來(lái)幫助你記住，比如通常你把手表戴在左手，現(xiàn)在把你的手表?yè)Q到右手，當(dāng)你看著你的手表，并意識(shí)到這是在錯(cuò)誤的手臂，你會(huì)記得你為什么把它放在那里是為了提醒你一件事。
4、同時(shí)鍛煉你的身體和你的大腦。運(yùn)動(dòng)可以使血液在你的身體和大腦中循環(huán)。而你的大腦會(huì)使用身體中20%的氧氣。如果你增加你的氧氣，就能夠增強(qiáng)你的腦力。
5、使用可視化成像。在你的頭腦中形成的照片來(lái)幫助你記住的東西，這樣你更容易記住的東西是你個(gè)人的不只是隨機(jī)的想法。
6、分組記憶。當(dāng)你有一個(gè)清單，你需要記住的東西，組成更小的部分，你可以記得更容易。例如：如果你有12個(gè)單詞，組為3或四個(gè)單詞在同一時(shí)間學(xué)習(xí)。
7、位點(diǎn)記憶法。找一些熟悉的東西，比如在你的房間里，找一件你印象最深的家具，然后，當(dāng)你想回憶某些東西時(shí)，你將它們與你的家具聯(lián)想起來(lái)，想象將他們放置在你的家具的某個(gè)位置。
8、充足的休息。一個(gè)好的身體必須有充分的休息。確保你有充足的睡眠（6-8小時(shí)）。缺乏睡眠會(huì)很難集中精力。
9、傷心時(shí)及時(shí)發(fā)泄和調(diào)整。研究表明，長(zhǎng)期的抑郁癥的海馬回的大小增加并減少內(nèi)存。所以如果你感到沮喪，就去尋求幫助及時(shí)發(fā)泄和調(diào)整。
10、熟練。而對(duì)于記憶來(lái)說(shuō)，最重要的還是孰能生巧！
