清華大校園園里盛行這一個公式：“8—1>8”。它的意思是，7小時的學習加上一小時的課外訓練獲得的學習作用要比8小時光學習強得多。這話對大學生適用，對中學生也很適用。“以逸待勞，文武之道”，勞逸結合才干獲得好的作用。

　　從教多年，我遇到許多這樣的學生：為了在學習上不輸給別人，他們把自個的學習時刻組織得滿滿的。不僅如此，他們還拼命地擠時刻，如緊縮睡覺的時刻、緊縮就餐的時刻、緊縮休閑吳樂的時刻，等等，把全部學習以外的時刻都緊縮到極致。

　　他們這樣做作用怎樣呢？一位同學十分苦楚地敘述了自個緊縮時刻的閱歷：

　　“我?guī)缀醢讶烤蜁r刻都放在了學習上，不允許自個有玩的時刻，不允許自個在學習時想入非非，不允許自個做與學習不相關的任何工作，乃至自個想休息一會兒時，看到別的的同學還在學習，也會拋棄這個主意但近來一段時刻不知怎樣回事，我在學習時，越來越不能集中精力，也越來越看不進去講義，學過的東西也記不住了如今乃至想拋棄學業(yè)，十分苦楚。” 學能夏令營》》》

　　長期以來，大家習慣于用學習盡力程度來解說學習結果，可許多的事實證明：學習成果的好壞，不是用時刻長短來衡量的。

　　人腦不是一個能夠長時刻作業(yè)的機器。咱們每天都需求休息、睡覺，這些都是為了讓咱們的大腦以及身體的各個有些得到放松。在放松后，大家才干十分好地投入作業(yè)。而假如一個人總不休息，一味地作業(yè)，他的身體就會感到疲乏，大腦處理信息的才干也會隨之降低。在這種情況下，理解新常識會變得很艱難。這種狀況下學習作用天然不會好的。

　　學習，是一種學問，學會休息，更是一種學問。

　　那些學習成果優(yōu)秀者大多是懂得勞逸結合的典型，不信，讓咱們來聽聽他們自個是怎樣說的：

　　“身邊許多同學都是盡可能地使用全部能夠使用的時刻學習。我不否定在一定時刻內高強度的常識輸入能夠到達獲取常識的意圖，但一朝一夕，不免就會疲倦，以致功率低下。我自個也曾經有那么一段時刻陷入了這樣的狀況中，但好在我及時調整了作息時刻，確保了足夠的休息時刻，進而確保了學習功率。”

　　“每天坐在椅子上靜心于書本是讀不好書的。一般人的有用學習時刻是5個小時擺布，以后你的大腦就需求休息了。但是，不是睡一覺就叫休息了，你要去野外做一些運動，或做一些學習以外的事兒。你能夠去嗅一嗅花圃中怒放的牡丹，能夠極目遠眺一日千里的城市只需求一二十分鐘，就能夠極好地減輕大腦疲憊。”

　　“杰出的身體，充分的精力是高效學習的確保，假如一味苦學，休息缺乏的話，就收不到好的作用。所以在學習的過程中，咱們考究勞逸結合，玩就痛痛快快地玩，學就仔仔細細地學，一定要講究功率，‘疲憊戰(zhàn)’‘持久戰(zhàn)’千萬要不得。”

　　長時刻從事同一項作業(yè)，必定會使人發(fā)生厭煩的心情，然后影響學習的功率。當令休息并不是浪費時刻，相反，當令的休息與高功率的學習密不可分。

　　那么，在平時的學習過程中，咱們該怎樣做到勞逸結合呢？

　?。?）課間多出去逛逛。　　會學習，更要會休息

　　清華大校園園里盛行這一個公式：“8—18”。它的意思是，7小時的學習加上一小時的課外訓練獲得的學習作用要比8小時光學習強得多。這話對大學生適用，對中學生也很適用。“以逸待勞，文武之道”，勞逸結合才干獲得好的作用。

　　從教多年，我遇到許多這樣的學生：為了在學習上不輸給別人，他們把自個的學習時刻組織得滿滿的。不僅如此，他們還拼命地擠時刻，如緊縮睡覺的時刻、緊縮就餐的時刻、緊縮休閑吳樂的時刻，等等，把全部學習以外的時刻都緊縮到極致。

　　他們這樣做作用怎樣呢？一位同學十分苦楚地敘述了自個緊縮時刻的閱歷：

　　“我?guī)缀醢讶烤蜁r刻都放在了學習上，不允許自個有玩的時刻，不允許自個在學習時想入非非，不允許自個做與學習不相關的任何工作，乃至自個想休息一會兒時，看到別的的同學還在學習，也會拋棄這個主意但近來一段時刻不知怎樣回事，我在學習時，越來越不能集中精力，也越來越看不進去講義，學過的東西也記不住了如今乃至想拋棄學業(yè)，十分苦楚。”

　　長期以來，大家習慣于用學習盡力程度來解說學習結果，可許多的事實證明：學習成果的好壞，不是用時刻長短來衡量的。

　　人腦不是一個能夠長時刻作業(yè)的機器。咱們每天都需求休息、睡覺，這些都是為了讓咱們的大腦以及身體的各個有些得到放松。在放松后，大家才干十分好地投入作業(yè)。而假如一個人總不休息，一味地作業(yè)，他的身體就會感到疲乏，大腦處理信息的才干也會隨之降低。在這種情況下，理解新常識會變得很艱難。這種狀況下學習作用天然不會好的。

　　學習，是一種學問，學會休息，更是一種學問。

　　那些學習成果優(yōu)秀者大多是懂得勞逸結合的典型，不信，讓咱們來聽聽他們自個是怎樣說的：

　　“身邊許多同學都是盡可能地使用全部能夠使用的時刻學習。我不否定在一定時刻內高強度的常識輸入能夠到達獲取常識的意圖，但一朝一夕，不免就會疲倦，以致功率低下。我自個也曾經有那么一段時刻陷入了這樣的狀況中，但好在我及時調整了作息時刻，確保了足夠的休息時刻，進而確保了學習功率。”

　　“每天坐在椅子上靜心于書本是讀不好書的。一般人的有用學習時刻是5個小時擺布，以后你的大腦就需求休息了。但是，不是睡一覺就叫休息了，你要去野外做一些運動，或做一些學習以外的事兒。你能夠去嗅一嗅花圃中怒放的牡丹，能夠極目遠眺一日千里的城市只需求一二十分鐘，就能夠極好地減輕大腦疲憊。”

　　“杰出的身體，充分的精力是高效學習的確保，假如一味苦學，休息缺乏的話，就收不到好的作用。所以在學習的過程中，咱們考究勞逸結合，玩就痛痛快快地玩，學就仔仔細細地學，一定要講究功率，‘疲憊戰(zhàn)’‘持久戰(zhàn)’千萬要不得。”創(chuàng)造力培養(yǎng)》》》

　　長時刻從事同一項作業(yè)，必定會使人發(fā)生厭煩的心情，然后影響學習的功率。當令休息并不是浪費時刻，相反，當令的休息與高功率的學習密不可分。

　　那么，在平時的學習過程中，咱們該怎樣做到勞逸結合呢？

　?。?）黑夜不熬夜。

　　深夜、燈火、中學生把這些詞連在一起，構成的即是一副中學生十分了解的深夜“苦讀”畫面。但這樣做好不好呢？

　　咱們仍是來看一看那些成果優(yōu)良的同學是怎樣以為的：

　　“有的同學很喜歡熬夜，由于夜里安靜，有利于學習。但這樣就會影響白日的學習狀況，上課老想打瞌睡，又怕被教師發(fā)現，睡得很不安穩(wěn)，所以課沒有聽好，覺也沒有睡好，一天到晚迷迷瞪瞪的。”

　　“盡量不要熬夜，要抓住白日的時刻學習，教師上課講的信息量十分大，你一分心就可能遺失許多。我即是把精力放在白日，早上精神百倍地走進教室，黑夜很有收成地走出教室。”

　　“我一向堅信，學習一定要符合人的生理規(guī)則，違背客觀規(guī)則干事，不會有好的作用。所以我歷來都沒在黑夜12點以后學習，也歷來沒有早于清晨6點看書。確保休息，關于健康，關于第二天的學習都十分有利。”

　　這些同學說得很對，關于中學階段的學生來說，每一天所要承受的信息都是很大的，假如由于熬夜致使白日精力不濟，影響了一天的學習狀況，那可真是因小失大的工作了。

　　校園為何要在兩節(jié)課之間組織10—15分鐘的休息時刻？本來不用我說，你也理解，休息時刻即是讓咱們在進行了45分鐘的學習以后，大腦得到休息，然后高效地學習下一節(jié)課。

　　人不是機器，有必要有張有弛才干堅持旺盛的精力。課間時刻，同學們最佳出去逛逛，換換環(huán)境，呼吸一下新鮮空氣，讓疲憊的大腦和身體完全放松，拋開學習上的事，縱情休息，這樣才干精神百倍地投入到下節(jié)課的學習中去。

　　這些同學說得很對，關于中學階段的學生來說，每一天所要承受的信息都是很大的，假如由于熬夜致使白日精力不濟，影響了一天的學習狀況，那可真是因小失大的工作了。智力開發(fā)夏令營》》》