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籃球訓(xùn)練也要講究訓(xùn)練方法，不能進(jìn)行盲目的訓(xùn)練。有些訓(xùn)練方法是孩子，尤其是準(zhǔn)青少年不應(yīng)該使用的。大強(qiáng)度抗組訓(xùn)練是專(zhuān)門(mén)為成人設(shè)計(jì)的，而不是年輕運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)樗麄兊墓趋肋€處在生長(zhǎng)發(fā)育期。那么如何堅(jiān)持正確的籃球訓(xùn)練方法呢？協(xié)和暑期夏令營(yíng)教你糾正籃球訓(xùn)練的方法：
孩子的骨骼還是很柔軟的（這就是他們骨折后可以迅速痊愈的原因）。因此，如果他們?nèi)彳浀墓趋啦粩喑惺苣Σ梁统林氐淖枇?，重要的關(guān)節(jié)肌肉有可能被磨碎，而關(guān)節(jié)和骨骼生長(zhǎng)板可能遭到永久性損傷。
如果發(fā)現(xiàn)兒子或者女兒正在進(jìn)行以下訓(xùn)練，那么家長(zhǎng)必須盡快予以注意：
1.重量訓(xùn)練機(jī)：這些陳設(shè)在健身房里的設(shè)置是專(zhuān)門(mén)給成人使用的。它們可能給孩子的身體發(fā)育帶來(lái)長(zhǎng)期影響，特別是脊椎。
2.高強(qiáng)度增強(qiáng)式訓(xùn)練：不斷跳躍，沖刺，蹲起等等，這些對(duì)關(guān)節(jié)發(fā)育非常不利。
3.在沒(méi)有監(jiān)督的情況下，進(jìn)行“健美先生”式的訓(xùn)練（二頭肌彎舉等等）。
4.無(wú)數(shù)次重復(fù)腹部訓(xùn)練。
協(xié)和暑期夏令營(yíng)孩子處于被監(jiān)督狀態(tài)下，他可以通過(guò)力量訓(xùn)練受益。如果孩子使用了成人健身房里的設(shè)備，或者增強(qiáng)式訓(xùn)練過(guò)度，那么他有可能受到極大傷害。
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