小學(xué)生暑假夏令營(yíng)表示學(xué)習(xí)焦慮不可否認(rèn)的是通過(guò)考試產(chǎn)生的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)考試選拔人才仍不失為一種現(xiàn)實(shí)、公平的方法。如果每逢遇到對(duì)考生具有個(gè)人命運(yùn)意義的考試，所以的考生的心理狀態(tài)都會(huì)發(fā)生一些變化。比如，先說(shuō)下來(lái)參加小學(xué)生夏令營(yíng)的小朋友們，他們平時(shí)學(xué)習(xí)很用功，到了考試前也是抓緊時(shí)間積極備戰(zhàn)，但是一進(jìn)考場(chǎng)就頭暈、惡心、出冷汗，最慘的就是頭腦一片空白、交卷后卻又清醒起來(lái)了，這種情景令人懊惱非常。對(duì)于面對(duì)各類考試，孩子要積極發(fā)揮出自己的水平，必須弄清以下問(wèn)題，什么是考試焦慮？這種焦慮是如何產(chǎn)生的？應(yīng)該采取怎樣的對(duì)策？
    一、學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)焦慮的產(chǎn)生
    所謂壓力，是個(gè)人面對(duì)具有威脅性的刺激情境，一時(shí)無(wú)法消除威脅、脫離困境時(shí)的一種被壓迫的感受。學(xué)習(xí)壓力可以理解為孩子面對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)而不能順利完成的情況下體驗(yàn)到的一種感受。中學(xué)可算是人生中學(xué)習(xí)壓力較大的一個(gè)階段，孩子面對(duì)著諸多的功課、家庭的厚望以及自身對(duì)未來(lái)美好前途的強(qiáng)烈渴望，因而產(chǎn)生了不同程度的學(xué)習(xí)壓力。在學(xué)校，考試又是最大的學(xué)習(xí)壓力，這一壓力往往可以產(chǎn)生不同的結(jié)果。一方面，在試題不難而考后威脅不大的適度壓力下，考試容易使人產(chǎn)生成就感、可以成為激勵(lì)孩子進(jìn)取的手段。如有一位孩子，在政治期中考試中獲得的高分，激起了她學(xué)習(xí)這門功課的熱情，在以后的學(xué)習(xí)中，她更加主動(dòng)、熱情，到期末，雖然考試的難度增加，但她仍然取得了令人滿意的高分，高三選科時(shí)，她又選擇了政治學(xué)科。另一方面，在試題太難而威脅很大時(shí)，往往會(huì)對(duì)孩子心理產(chǎn)生不良的影響。愛(ài)迪生一生經(jīng)歷過(guò)六千多次失敗，但他從不氣餒、總是充滿信心，最終成為偉大的科學(xué)家，但對(duì)于心理、生理尚處于發(fā)育期的花季少年，又有幾人具備這種超常的心理素質(zhì)呢？
    多年前，兩位心理學(xué)家經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)研究歸納出一項(xiàng)法則，用來(lái)解釋動(dòng)機(jī)強(qiáng)度（壓力大?。?、工作難度以及作業(yè)成績(jī)?nèi)咧g的關(guān)系。因動(dòng)機(jī)而產(chǎn)生的心理壓力，對(duì)完成工作任務(wù)具有促進(jìn)作用，而這種促進(jìn)作用的大小，將隨工作的難易與壓力的高低而發(fā)生變化。在簡(jiǎn)單易做的工作情境下，較高的心理壓力會(huì)產(chǎn)生較佳的成績(jī)；在復(fù)雜困難的情境下，較低的心理壓力將產(chǎn)生較高的成績(jī)。對(duì)照我們的學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗(yàn)，確實(shí)很多情況下是這樣的，比如做簡(jiǎn)單的文字工作時(shí)，提高要求、有較高的心理壓力，則效果良好，而在演算一道數(shù)學(xué)難題時(shí)，如果心理壓力過(guò)高、動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，會(huì)忙中出錯(cuò)。因此，可以理解為什么一些平時(shí)成績(jī)出色的孩子，在意識(shí)到某次考試對(duì)自己很重要時(shí)，卻發(fā)揮不出其正常水平。
    學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮往往結(jié)伴而行?？荚嚱箲]是考生中常見(jiàn)的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。在考試之前，當(dāng)考生意識(shí)到考試對(duì)自己具有某種潛在威脅或重要意義時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理體驗(yàn)。與學(xué)習(xí)壓力一樣，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的焦慮都會(huì)影響考試的成績(jī)。耶基斯—多得森定律表明，動(dòng)機(jī)過(guò)弱不能激起學(xué)習(xí)積極性，而過(guò)強(qiáng)的動(dòng)機(jī)表現(xiàn)——高焦慮和緊張又會(huì)使學(xué)習(xí)效率降低，只有中等強(qiáng)度的焦慮，才能使大腦處于適度興奮狀態(tài)，使思維的靈活性、廣闊性、深刻性得到最好發(fā)揮。
    綜上所述，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力和考試焦慮、克服不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，對(duì)提高學(xué)習(xí)效率與學(xué)習(xí)成績(jī)有著非常重要的作用，是非智力因素的重要表現(xiàn)。