當(dāng)我們看一個(gè)國際級(jí)別的羽毛球比賽的時(shí)候覺得那些人打球不僅僅講求技巧，還看起來比我們正常人打起來輕松很多，是這樣嗎？其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的。雖然很多人看打羽毛球是非常的輕松的，但是一點(diǎn)也不輕松，西安體育夏令營的老師告訴大家，練習(xí)羽毛球不僅僅需要自己的努力和技巧，還需要花費(fèi)很大的體力就能打好。你看每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都是在打了一會(huì)就留了很多的汗，你看著他們不累，是因?yàn)樗麄兘?jīng)常做一些力量性的練習(xí)。所以今天我們要說的就是針對(duì)羽毛球的另外一個(gè)練習(xí)：身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

在看羽毛球比賽的時(shí)候，我們常?？吹揭粓黾ち业谋荣悾p方為爭奪一分球相互拉鋸數(shù)十拍，一場比賽時(shí)間長達(dá)七八十分鐘。這樣長時(shí)間、大強(qiáng)度地比賽，要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的身體素質(zhì)，以保證技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)得到充分的發(fā)揮，取得比賽的勝利。所以如果你想要打好羽毛球，光有技術(shù)是不行的，還要有一個(gè)良好的身體素質(zhì)才能夠保證你能打下這一整場來。這個(gè)也就是為什么在羽毛球的基礎(chǔ)階段，我們的老師僅僅讓你練習(xí)基本的動(dòng)作，還會(huì)讓大家進(jìn)行一些力量的練習(xí)了。說道身體素質(zhì)的練習(xí)，那么哪些能夠鍛煉一個(gè)人的身體素質(zhì)呢？現(xiàn)在西安體育夏令營的老師就給大家說說都需要練習(xí)哪些才能夠保證自己的身體素質(zhì)提升。

我們經(jīng)常說身體素質(zhì)，那么什么是身體素質(zhì)呢？有沒有一個(gè)比較明確的定義呢？身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的機(jī)能能力。它包括：力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏性及柔韌性等。如果這些你能夠練習(xí)好，那么你就能夠在場上表現(xiàn)的非常輕松，但是如果你這些都沒有練習(xí)好，那么一個(gè)人怎么可能打完整個(gè)比賽，而且羽毛球也是一個(gè)人的比賽，中間沒有人會(huì)替你打球的。所以要想學(xué)習(xí)羽毛球，那么就要自己學(xué)會(huì)鍛煉自己吧。

力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏性及柔韌性的練習(xí)，首先我們建議大家進(jìn)行力量的練習(xí)，力量是在肌肉緊張或收縮時(shí)所表現(xiàn)出來的一種能力。力量素質(zhì)在體育運(yùn)動(dòng)中是首要素質(zhì)。它與速度、靈敏等素質(zhì)有著密切的聯(lián)系。所以一定要先練習(xí)這個(gè)，然后在進(jìn)行速度的練習(xí)，然后還有耐力的練習(xí)，最后就是彈跳力、靈敏性及柔韌性的練習(xí)，如果覺得自己沒有辦法進(jìn)行訓(xùn)練，那么可以來西安體育夏令營，讓這里的老師帶著大家一起來進(jìn)行練習(xí)，我們相信你的羽毛球的訓(xùn)練會(huì)變得很輕松。