夏天運(yùn)動(dòng)更容易出汗，不少人還特別喜歡這種感覺(jué)，每每劇烈運(yùn)動(dòng)后，汗水淋漓，衣服濕透。這時(shí)候我們要注意什么呢？
小貴族夏令營(yíng)下面為大家介紹一些運(yùn)動(dòng)后不應(yīng)該立刻去做的事情。
1、不要立即停下來(lái)。
當(dāng)一個(gè)人經(jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)后，是很忌諱立即停下來(lái)的。因?yàn)槟闵眢w的和諾器官都還處在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，還不習(xí)慣突然停下倆的頻率的。這時(shí)，你可以試著走一走，做一做舒緩的動(dòng)作，讓自己慢慢地停下來(lái)，而不是猛然地停下來(lái)。
2、不要直接去吹空調(diào)，風(fēng)扇等。
經(jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)的你已經(jīng)是汗水覆滿身體，流了很多了。還有可能沒(méi)有完全流出來(lái)。這時(shí)，你的身體還處在一個(gè)很熱的狀態(tài)，毛細(xì)血管都處在一個(gè)擴(kuò)張狀態(tài)。如果突然遇到溫度很低的空調(diào)，那你想一想，會(huì)是什么效果呢？血管會(huì)收縮，機(jī)體抵抗力下降，就容易生病。
3、不要享受冷飲。
說(shuō)實(shí)話，劇烈運(yùn)動(dòng)之后，來(lái)一份冰過(guò)的汽水或者果汁，口感特別舒服，似乎也特別解渴。但這只是感覺(jué)而已。身體本來(lái)就很熱，突然被冷的刺激了，自然就容易出現(xiàn)不適了。當(dāng)然了，有時(shí)候有的人覺(jué)得這樣沒(méi)事，個(gè)人建議還是遠(yuǎn)離冷飲為好。
4、不要立即吃東西。
運(yùn)動(dòng)后，會(huì)有一點(diǎn)餓。再餓也不要急于一時(shí)，等身體完全平靜下來(lái)，恢復(fù)到正常的節(jié)奏后再去吃東西。畢竟此時(shí)你的身體還處于緊張興奮地狀態(tài)下，血液多集中在軀體和呼吸商，如果立即吃東西，胃的消化能力有點(diǎn)差，就容易引起身體不適了。
以上
小貴族夏令營(yíng)介紹的這幾點(diǎn)注意事項(xiàng)相信很多同學(xué)都中招了吧，那么從現(xiàn)在開(kāi)始一定要注意這些問(wèn)題，以免讓自己身體出現(xiàn)不利的癥狀。
