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練習(xí)街舞一定要知道的小竅門

來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2012-5-9

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街舞的英文名稱為hip hop是美國黑人由一種發(fā)泄情緒的運動演繹成的街邊文化，特色是爆發(fā)力強，在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈夸張。最吸引人之處，是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。跳街舞使人注意力集中，興趣濃厚，動作優(yōu)美、隨意。同時，跳街舞還有瘦身功效，因為街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當(dāng)強的。此外，街舞是一種小肌肉運動，經(jīng)常練習(xí)能增加你全身的協(xié)調(diào)性，讓你的身材比例更趨標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然，學(xué)會了街舞，你還可以在迪廳里露一手呢！

學(xué)習(xí)街舞小竅門

1．練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點的breaking節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點并與音樂合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。

2．在練習(xí)廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是"橫平豎直"，而街舞更多的是強調(diào)隨意性，要求動作松弛，所以練習(xí)時您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。

3．在跟教練學(xué)習(xí)時，一般有一定的程序，教您幾招：
a．耳聽音樂，熟悉節(jié)奏；
b．眼盯住教練的腳，學(xué)會步伐；
c．下肢動作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動作。注意：全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。
1．向左轉(zhuǎn)體90°，右腳向前下方蹬出。
2．依次繞肩，左肩上提，頭向左轉(zhuǎn)。
3．向右轉(zhuǎn)體90°，兩腳向兩側(cè)蹬出，同時擴胸。
4．右腿提膝，同時轉(zhuǎn)體180°向左。
5．右腿提膝后下蹬至左側(cè)，后腳踵落地。
6．左腿向左側(cè)邁出，兩腳開立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時雙臂交叉。
7．左腿提膝后下蹬，同時轉(zhuǎn)體180°向右。
8．右腿向右側(cè)邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉(zhuǎn)動，兩臂張開并擴胸