天堂v亚洲国产ⅴ第一次,欧美一级在线不卡视频,中文字幕图片欧美亚洲,国产不卡AV无遮挡在线观

杰克遜太空步分解↓
分解:①開始起步左腳向后平滑30公分,緊接左腳點起
分解:②右腳向后滑60公分.緊接右腳點起.(起步)
分解:③然后左腳向后滑45公分點起.右腳向后60公分.依次類推....
分解:④細節(jié)非常重要.在滑步的同時左腳向后滑.肩膀也要有一定的扭動幅度.左腳滑左肩膀向側(cè)后稍移.右腳滑右肩膀向側(cè)后稍移.
分解:⑤連貫性一定要強.點起落地一定要有力度.向后滑一定要有揉度
分解:⑥滑步的同時身體稍向前傾斜.防止向后倒或滑歪
分解:⑦根據(jù)喜好者滑步的次數(shù)過后可連轉(zhuǎn)n圈然后雙腳點地(高手動作)
說明:初學(xué)者開始動作不用太大.以免操之過急前功盡棄 (只要工夫深.愛佛耳鐵塔也能磨成針)

基本訓(xùn)練之我見

大家都非常喜歡mj的舞蹈,都渴望有一天自己可以像他一樣在舞臺上表演出注入靈魂的舞姿,當(dāng)然在各位朋友之中已經(jīng)有很多人已經(jīng)站在了舞臺上,我有幸是其中之一.在我們過多的注意mj舞蹈的技巧的同時,我們是否已經(jīng)忽略了舞蹈的根本所在——基本功的訓(xùn)練.直到有朋友提醒我說旋轉(zhuǎn)的助動力是取決于大腿力量的訓(xùn)練時,我才開始回到了真正的起點.

根據(jù)我的實際情況以及和朋友的討論我總結(jié)了以下幾點基本功的訓(xùn)練:

1.首先掌握mj舞最基礎(chǔ)步法,這是一種類似于rap步法的腳步——分別以不同腳的腳跟或腳尖交替移步.此步伐要多練,以它可以引申多種步法(像側(cè)滑).*方法:向左,向右,來回移動;膝蓋打直,或膝蓋大幅度彎曲移動.

2.振肩和扭胯,這兩個動作大家應(yīng)該都會只是普遍力度和幅度不夠,我們要不斷在這方面加強訓(xùn)練.注意扭胯要和其他動作有機的結(jié)合在一起,要有一體感.*方法:找一個有固定鼓點的音樂(jam,dangerous……),跟著鼓點夸張50%的做動作,反復(fù)1-2首歌每次.

3.甩腿,以其為代表的舞蹈是billie jean,當(dāng)然如果我們有留意的話mj在走路時可以說無時無刻不運用著他的這一絕技(慢走和滑步除外).所以練好這個步伐是能否把michael的舞蹈靈魂注入自己的舞蹈之中的關(guān)鍵所在.其技巧就在于小腿的放松,是以大腿帶動小腿甩動的,大家可以參照black or white中mj和土著跳的那段舞,大腿甩動要快,有力,小腿每次都仿佛都是撞擊到膝蓋上的,仿佛是彈腿一般,注意billie jean中的分腿動作,切記放松.*方法:試著放松小腿,以大腿的力量用力甩動,向前50-100次,向旁邊50-100次.

4.各個動作的加速度,用直白的話說,就是讓每個迅捷動作的過程盡量縮短,同時注意定格動作的標(biāo)準性.我的一點經(jīng)驗是寧可到位后停一秒,也不要過程中誤半秒,若不然會顯得動作軟,拖沓.還要注意對體力的訓(xùn)練,一般動作軟在累時會不自然的表現(xiàn)出來.踢腿和轉(zhuǎn)身都要注意此項訓(xùn)練.*方法:就是對幾個特有的招牌動作加以不斷的練習(xí),從節(jié)奏到位置,讓其成為你自己的動作,即隨意便能作出.

5.旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)這個技巧有些類似于拉韌帶,你必須要常練,不能停止.首先要掌握旋轉(zhuǎn)的正確方法也許朋友們還有其他的旋轉(zhuǎn)方法,本人的方法僅供參考.然后就是基本功的練習(xí),可以說這個舞姿是最考驗基本功的了,旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)取決于大腿力量,左腳前腳掌耐力,身體在旋轉(zhuǎn)中的平衡性和協(xié)調(diào)性,還有就是技巧性.*方法:大腿力量(標(biāo)準蹲馬步3-4分鐘),左腳前腳掌耐力(右腳懸空靠在左腳內(nèi)側(cè),左腳腳后跟離地腳趾向上勾,讓鞋底面與地面的接觸面積盡量小.保持一首歌的時間),平衡性和協(xié)調(diào)性就要靠多轉(zhuǎn)來體會了,技巧方面小齊建議大家先不加助動圈,先練直接轉(zhuǎn),然后在改進.

6.動脖子,如果你想模仿mj,那么你就一定要會動脖子,而且還要幅度很大.這是mj舞的又一靈魂所在.*方法:側(cè)面靠墻讓身體的一個側(cè)面完全與墻相貼(腳,腿,胳膊,肩),努力讓自己的臉向墻靠,每次堅持20秒,反復(fù)10次,換邊.兩邊都練完后雙手扶肩對著鏡子試著動動.

7.口型,mj習(xí)慣用的幾個口型,咬下嘴唇,撅嘴,咧嘴……大家可以自己試著模仿.

8.打響指,又是一門必修課,注意的是打響指時的甩手動作.

9.手型,慣有手型大家要注意,跳舞時手不是放松的,要保持手型,不然會很難看,現(xiàn)在我也是在練的,呵呵.

10.滑步的練習(xí),我認為滑步的練習(xí)要從原地滑步開始練,練時兩只腳都是緊張狀態(tài),要練習(xí)每個腳腳尖的抗力程度,另外買雙好鞋.