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學(xué)跳街舞的小竅門:
　　1．練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點的hip－h(huán)op節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要
熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點并與
音樂合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。
　　2．在練習(xí)廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而
街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動作松弛，所以練習(xí)時您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)
節(jié)，讓它們更靈活。
　　3．在跟教練學(xué)習(xí)時，一般有一定的程序，我教您幾招：
　　a．耳聽音樂，熟悉節(jié)奏；
　　b．眼盯住教練的腳，學(xué)會步伐；
　　c．下肢動作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動作。注意：全身各部位動作的同
步性是關(guān)鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。
　　1．向左轉(zhuǎn)體90°，右腳向前下方蹬出。
　　2．依次繞肩，左肩上提，頭向左轉(zhuǎn)。
　　3．向右轉(zhuǎn)體90°，兩腳向兩側(cè)蹬出，同時擴(kuò)胸。
　　4．右腿提膝，同時轉(zhuǎn)體180°向左。
　　5．右腿提膝后下蹬至左側(cè)，后腳踵落地。
　　6．左腿向左側(cè)邁出，兩腳開立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時雙臂交叉。
　　7．左腿提膝后下蹬，同時轉(zhuǎn)體180°向右。
直立，兩臂前上舉。
接著上體前屈，兩手向前撐地（最好與肩等寬），稍含胸，一腳蹬地，另退后擺（我一般是左腳蹬地，右腳后擺）。
當(dāng)擺動腿至垂直上方時，蹬地腿向擺動腿并攏（腰要直），腳尖向上頂。

高手心得：雙手倒立時要有一種感覺，就是把渾身力量都集中到兩手上，這樣有助于保持平衡。如果重心向前，手指要用力頂住，同時稍微抬
頭來拉肩。如果重心向后，就掌根用力，使一股力量沖向肩膀。
是身體重心落在支承面的中心。
手不要向外張開。
兩個手的支持位置要和肩膀一樣寬。

注意事項：
向背后倒怎么辦？可以把脖子一縮，打個滾。或者手松開，使重心轉(zhuǎn)移到另外一只手上，接著身體一轉(zhuǎn)，從側(cè)面腳著地（這個方法很管用）。
對于剛開水練習(xí)的學(xué)員，應(yīng)該先找一面墻，練習(xí)靠墻的倒立。現(xiàn)要離墻近點，面對墻倒立反復(fù)做，體會蹬擺，頂肩以及回落技術(shù)。
剛開始時可能會“腦充血”，不要害怕，這很正常，在我認(rèn)識的人中幾乎都是這樣，多練習(xí)就好了。
當(dāng)你剛貼墻的時候身體總是成一個弧形，腹部挺出來，這是由于你腰部無力的原因，要多做仰臥起坐；當(dāng)你貼墻倒立能堅持一段時間后，就要
練習(xí)讓腳漸漸離墻；雙手離墻20cm左右，掌根用力，使雙腳蹬到垂直的上方；當(dāng)要掉下來的時候，用手指用力頂，使雙腳靠在墻上。這樣不斷
的離開墻壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺�！�
   街舞的地板動作分為兩種。一種是小地板，另外一種是大地板。小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些,也叫 power比如windmill(風(fēng)車)，tomas（托馬斯），clicket（跳飛機(jī)），jack hummer(飛碟)，headspin（背旋），handspin（頭轉(zhuǎn)）等等。小地板練起來就要簡單一點，而大地板就相對要難一些。建議先把小地板學(xué) 好，再去學(xué)習(xí)大地板動作。建議在練習(xí)這些難動作的同時，不要忽視了舞步的練習(xí)，舞步較簡單，但是他可以體現(xiàn)一個舞者的風(fēng)格，比賽中裁判還是比較關(guān)注你的舞步的。
    街舞地板動作的基礎(chǔ)還是力量、柔軟性、協(xié)調(diào)性。所以這些基本功要下功夫去練習(xí)，不能放松。練習(xí)地板動作會比較的辛苦，每天都在地上跌打滾爬。如果你要把地板動作學(xué)好，就必須要有吃苦的準(zhǔn)備，另外，還必須要有信心和恒心。練習(xí)地板動作不能心急，要先把我上面提到的地板動作的基礎(chǔ)練習(xí)好。關(guān)于力量的練習(xí)，我們 可以每天堅持做俯臥撐，仰臥起坐。力量的提高是有一個過程的，不可能會一下子就提高了，所以一定要每天堅持練習(xí)，雖然你今天練習(xí)了，明天不可能就明顯感覺力量大了，但是你的每一天的努力肯定都會讓你的力量有所提高，只是你感覺不到。堅持，不放棄才是練好力量的唯一途徑。
    地板動作的練習(xí)還應(yīng)該知道循序漸進(jìn)，要先練簡單一點的動作，再練難一點的動作。不能想學(xué)習(xí)那個就去學(xué)那個。比如有些人什么都不會，一來就想從拖馬斯學(xué)起，這是不可能的，沒有學(xué)會走路，怎么可能就學(xué)跑。所以，新手一定要注意這一點。
    另外，在練習(xí)動作的同時，也不要忽視了舞感的培養(yǎng)。平時要多聽音樂，跟著街舞音樂練習(xí)，關(guān)于街舞音樂可以到網(wǎng)上下載，建議在深圳舞蹈網(wǎng)的音樂下載，街舞在線有很多的適合跳街舞的音樂。
    一開始練習(xí)動作的時候，我們可以采取模仿高手的方式來學(xué)習(xí)。可以多看看高手們的街舞視頻，盡量把他們的動作模仿的最好。當(dāng)然，模仿不是我們的目的，等你模仿的很好了，至少，這個動作你也學(xué)的差不多了。那么接下來的就是你的自由發(fā)揮和創(chuàng)新。
    好了，街舞地板動作的練習(xí)就講到這里了，記住最重要的是練好基礎(chǔ)，一定要堅持，有恒心耐心。只要努力，一切都沒有問題。
 
　　8．右腿向右側(cè)邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉(zhuǎn)動，兩臂張開并擴(kuò)胸。

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