有的孩子開(kāi)始前容易焦慮？有的孩子見(jiàn)到陌生小朋友容易焦慮？有的孩子事情不順就容易焦慮？這個(gè)時(shí)候如果孩子吵鬧，家長(zhǎng)大罵更只能火上澆油，上海西點(diǎn)夏令營(yíng)告訴你五種緩解焦慮的方法，希望可以幫助家長(zhǎng)，幫助孩子緩解焦慮！
溝通排解法：壓力大時(shí)最忌諱拒絕交流，考生可適時(shí)與家長(zhǎng)、老師或者知心朋友進(jìn)行溝通交流，敞開(kāi)心扉，避免壓抑。
運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法：科學(xué)安排時(shí)間，課間走出教室，活動(dòng)一下筋骨，堅(jiān)持每天晚間散步、慢跑，可以舒緩情緒。
音樂(lè)緩解法：舒緩的輕音樂(lè)可以放松心情，比如國(guó)外的輕音樂(lè)以及多種樂(lè)器的中國(guó)古曲等。
呼吸放松法：學(xué)習(xí)之余，閉上雙眼，深呼吸，飽滿地吸氣5秒鐘，憋氣20秒，均勻呼氣10秒鐘，反復(fù)練習(xí)15次，可以起到放松的作用。
美景聯(lián)想法：靜謐的美景有助于放松。疲勞緊張時(shí)，考生可閉上眼睛，想象平靜的海面、雪花飄落等自然場(chǎng)景，有助于緩解情緒、加快入睡。
孩子除了在這里能學(xué)會(huì)緩解焦慮，孩子在
上海西點(diǎn)夏令營(yíng)能夠?qū)W會(huì)獨(dú)立，學(xué)會(huì)理解他人，學(xué)會(huì)感恩！
