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    臨近期末，面對考試的壓力人皆有之，尤其是正準(zhǔn)備或剛剛升上小學(xué)的孩子，在開始面對考試的時(shí)候難免會(huì)感到緊張和不安，這個(gè)時(shí)候孩子的心理狀態(tài)在很大程度上就要靠家長去為他們進(jìn)行調(diào)整，上海西點(diǎn)軍事夏令營老師表示家長應(yīng)用正確的方式引導(dǎo)孩子緩解考前壓力，讓孩子更有自信地應(yīng)對考試。
    考試前應(yīng)該首先調(diào)整一下自己的心態(tài)，所以第一步，家長應(yīng)該盡量為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，而維持日常生活習(xí)慣也并不會(huì)影響學(xué)習(xí)，反而能使學(xué)習(xí)效率提高；另外，要注意學(xué)習(xí)與休息時(shí)間相互之間的調(diào)節(jié)，使孩子的大腦得到積極的休息，以充沛的精力，良好的心態(tài)投入學(xué)習(xí)中去。
    引導(dǎo)孩子在考前正確評估自己，鼓勵(lì)他們建立應(yīng)有的自信心，同時(shí)也要讓他們樹立正確的考試觀，讓孩子學(xué)會(huì)不要過分看重考試對個(gè)人前途的影響。讓孩子們知道，考試是可以檢驗(yàn)人學(xué)習(xí)成果、評估知識(shí)掌握的水平，但是考試只是作為一種檢驗(yàn)的手段，我們既要重視考試，也不能把它視為檢驗(yàn)自己的唯一手段。
    另外，家長要為孩子在考試前做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作，有利于放松孩子在考前的緊張心情，以更輕松的心態(tài)進(jìn)入應(yīng)試狀態(tài)。精神準(zhǔn)備除了要調(diào)整好情緒，還要保證充足的睡眠，要讓孩子學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。
    有一個(gè)強(qiáng)將的身體，自然也能更輕松地應(yīng)對考試，鍛煉或許是一個(gè)老土的辦法，但事實(shí)證明它總是有效。進(jìn)行適度的、有節(jié)奏的鍛煉，持續(xù)5-30分鐘，就能夠換來舒暢而平穩(wěn)的心情。如果長期堅(jiān)持下去，能夠有效降低焦慮和抑郁感。當(dāng)壓力事件不斷出現(xiàn)時(shí)，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時(shí)睡眠的效果還好。同時(shí)，我們還需要孩子注意勞逸結(jié)合，會(huì)學(xué)習(xí)也要會(huì)休息，游泳、做操、散步、洗熱水澡、聽音樂都是十分有效的方法。
    總而言之，作為父母，我們首先要對孩子有信心，平日里要多多關(guān)心孩子，對孩子的考試不能一味的“期望過高”，讓孩子的心理壓力加重，如果考試成績不理想，也不要只責(zé)怪孩子，而是應(yīng)該與孩子一起分析失利的原因，找出問題的所在，并鼓勵(lì)孩子下一次再接再厲，讓孩子明白：成績有時(shí)候并不能證明一個(gè)人能力，而且只要自己愿意努力，就一定能取得好的成績的。