孩子怎樣掌握足球基礎(chǔ)力量訓(xùn)練技巧方法？是靠一般的練習(xí)進(jìn)行加強(qiáng)嗎，還是以另外一種方式進(jìn)行訓(xùn)練？不同的教練，他們傳授的訓(xùn)練方法也會(huì)不同。烏魯木齊足球夏令營(yíng)也有專屬的基礎(chǔ)力量訓(xùn)練技巧，那么
烏魯木齊足球夏令營(yíng)基礎(chǔ)力量訓(xùn)練技巧有哪些呢？
腓腸肌練習(xí)：肩部負(fù)重物進(jìn)行提踵練習(xí)。
股四頭肌練習(xí)：上體保持靜止，負(fù)重向上或者是向前進(jìn)行伸展。
腿部后肌肉群練習(xí)：負(fù)重向上屈腿進(jìn)行練習(xí)。
腿部前肌肉群練習(xí)：將沙袋等固定在腿部較低的位置，由地面向上舉起。
臀部肌肉群的練習(xí)：俯臥下半身腿部固定在板凳上，在頭部后面背上沙袋或者是其他負(fù)重物，保持上體至水平位置。
腹部肌肉群練習(xí)：雙手握沙袋等負(fù)重物放于頭后進(jìn)行仰臥起坐練習(xí)。
側(cè)面肌肉群練習(xí)：身體側(cè)躺于地面，兩臂向上伸展，腿部和上肢同時(shí)向上舉起。
胸部肌肉群練習(xí)：肘部輕微彎曲，將啞鈴等負(fù)重物由體前提起至胸部或者是背后。
肩部肌肉群練習(xí)：雙臂置于身體兩側(cè)，手握啞鈴或其他負(fù)重物，將負(fù)重物舉至水平位置后，慢慢放下。
以上九點(diǎn)就是烏魯木齊足球夏令營(yíng)專屬的基礎(chǔ)力量訓(xùn)練技巧。
烏魯木齊足球夏令營(yíng)教會(huì)孩子如何踢足球，也教孩子如何訓(xùn)練的技巧。
