父母想讓孩子主動學(xué)習(xí)一點，可試著這樣做：拿一張紙，逐條把孩子的優(yōu)點寫出、強項，然后逐一地肯定和鼓勵，使他恢復(fù)自信；吃飯的時候偶爾幽默一下，跟孩子開開玩笑；孩子休息時，和他聊聊時政、談?wù)勛闱虻?。其實，孩子現(xiàn)在的內(nèi)心是屬于孤獨、矛盾的，既想和父母親近，又害怕父母批評自己沒認真復(fù)習(xí)。因此，這個時候父母和孩子的及時溝通要適當(dāng)鼓勵，會讓孩子情緒變得更比較積極。這種鼓勵、贊揚不一定是學(xué)習(xí)上的，瑣碎的生活小事做好了，父母及時的表揚也會讓孩子高興，從而達到讓孩子放松緊張情緒的目的。
家長在孩子備考以前要學(xué)會慢、淡、略、細。因為在中考前，孩子一般都會出現(xiàn)一些緊張、急躁的情緒，父母要理解孩子，在說話語氣和方式上不如改變一下，將語速放慢一些，少指責(zé)多鼓勵。針對性格比較內(nèi)向的孩子，不要刻意追問他每天都在干什么。很多事情孩子不愿傾訴，父母也不要問得太細，必要時父母要學(xué)會忽略?？记坝械暮⒆訒纫郧俺聊议L要學(xué)會細心觀察。比如，孩子晚上熬到很晚，眼睛又紅又腫，父母可讓孩子喝杯牛奶，不要一味地問這問那，讓孩子反感。
下面
杭州萬達夏令營介紹幾種中考家長幫助孩子控制焦慮情緒的辦法，希望對考生父母有所幫助。
首先，換位思考。假如我處在孩子這樣的高考環(huán)境下，壓力大，我可能也會控制不了自己的情緒，并不是孩子不尊重我。
其次，不說話。假如你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被憤怒包圍，就要控制自己，在這種情緒消除之前不說話。沉默能緩和氣氛，能讓自己慢慢冷靜下來，想出更好的應(yīng)對策略，免去在激烈的反應(yīng)中“口不擇言”。
再次，遠離現(xiàn)場。無論做什么事，都會有環(huán)境的效果。當(dāng)您控制不住情緒時，先暫時走開。很多事情遠離現(xiàn)場冷靜一下，就會發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，而原諒別人。
最后，自我暗示。當(dāng)憤怒的情緒出現(xiàn)時，要對自己說：“我不能發(fā)火，發(fā)火不能解決問題。”這樣默念幾分鐘，就會有效果。深呼吸、喝杯水、捏捏耳垂兒也都是不錯的放松方法。
