當你身處戶外時，拓展夏令營提醒適量補充糖水也很重要，不僅僅是因為在旅途中，會因為跋山涉水等劇烈運動會消耗大量的熱量，還在于你的體內貯存的糖量無法滿足運動的需要。因此，當你參加大運動量和過長時間的運動時，就應該適當喝些糖水，這樣還可以及時補充體內能量消耗。拓展夏令營活動方案最后要指出的是，外出旅游途中，即使再渴切不要喝生水，以免感染意外的疾病。
   下面再來說說外出旅行牙膏是必備之物，拓展夏令營小編簡單整理了一些裝備牙膏的好處，它除了可以潔齒外，還是具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。
    1、當皮肉因外傷碰破時，可以在傷處涂上牙膏進行消炎、止血，然后再包扎上。作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果顯著。
    2、當被蜂蜇了時，可以在蜇咬處涂上牙膏，這樣就可以消除紅腫，因為蜂毒是酸性物，而牙膏屬弱堿性，酸堿中和就解毒了。
    3、當被蚊叮、蟲咬后，奇癢難忍，只要在叮咬處涂上牙膏就可止癢。
    4、旅途中發(fā)生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏中有薄荷腦、丁香油，可以鎮(zhèn)痛。
    5、旅途中手腳受凍，出現(xiàn)紅腫，又癢又痛，只要受凍部位不破，可用布沾上牙膏在紅腫處摩擦。因為牙膏中有生姜油、薄荷油，可幫助活血消瘀。
   這樣可愉快的度過旅途上的不便。