常常打網(wǎng)球能夠培育動作的節(jié)奏感和身體的和諧才能，能夠愉悅身心，增強自傲，在運動中把最真最天然的一面釋放出來。

    打網(wǎng)球能夠使人養(yǎng)成干事積極主動的情緒以及培育堅韌的意志及百折不撓的精力。健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網(wǎng)球運動很訓(xùn)練下半身的，尤其是健美小腿，一起，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡袃?yōu)點呢，這一點自己深有體會， 女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動的強度并不大正合適健身強度，可是運動量還能夠大多數(shù)歸于有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。

    常常打網(wǎng)球，能改進體內(nèi)自律神經(jīng)的控制狀態(tài)，讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的切換更靈敏，有助于消除壓力，使運動者更簡單入眠。除此之外，常常打網(wǎng)球能夠增進自尊、自傲與達觀。