1、握拍必須準(zhǔn)確，重要握拍方法有東方式，大陸式，西方法。此中東方法又包羅東方正手握法及東方反手握法。別的，另有雙手握法，差別握法打出差別特點(diǎn)的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的本領(lǐng)牢牢牢固，與球拍險(xiǎn)些成90度，如許擊球時(shí)能將手臂以致滿身的氣力通過(guò)本領(lǐng)通報(bào)到拍面上，向后引拍時(shí)，另一只手臂向反偏向擺蕩，以連結(jié)身材均衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握鼓掌臂的負(fù)重，同時(shí)握拍的手可充實(shí)放松，在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。
2、眼睛要會(huì)合精神盯住球，當(dāng)在對(duì)方拍下時(shí)，就要開(kāi)始 盯著它，果斷活動(dòng)的軌跡，然后開(kāi)始移動(dòng)身材不停盯球過(guò)網(wǎng)到本身的半場(chǎng)，調(diào)治好擊球的姿勢(shì)，開(kāi)始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，眼光隨著球又轉(zhuǎn)移到對(duì)方的半場(chǎng)。
3、擊球前的一剎時(shí)，不克不及正面臨著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對(duì)著球網(wǎng)，而身材的正面與球飛行的門(mén)路平行，如允許擊出速率快，落點(diǎn)準(zhǔn)的球。
4、在球向本身一方飛來(lái)時(shí)，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向后擺動(dòng)，形成有推動(dòng)力的弧線，使球拍與球輕松調(diào)和地打仗，將球從下往上斜推過(guò)網(wǎng)。要是你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時(shí)加力，使球孕育發(fā)生加快率。
5、雙腿要不停的連結(jié)活動(dòng)狀態(tài)，以腿部的活動(dòng)來(lái)探求最佳的擊球位置，但在擊球的一剎時(shí)要實(shí)時(shí)“剎車”，站穩(wěn)腳跟，如許擊球才會(huì)準(zhǔn)確有力。
6、身材只管即便連結(jié)低位蹲式，重心低才氣移動(dòng)快，這對(duì)付打球尤其重要。連結(jié)低位，只是要將兩腿微微岔開(kāi)，雙膝彎曲，而上身要只管即便連結(jié)垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視火線。
7、應(yīng)站在底線中點(diǎn)相近等對(duì)方擊球，憑據(jù)來(lái)球的門(mén)路調(diào)解擊球的站位，只管即便把球打到對(duì)方的后半場(chǎng)，然后規(guī)回復(fù)再起來(lái)的站位。當(dāng)對(duì)方來(lái)球較淺時(shí)，可上前隨擊球并上彀，或退到底線，不行站在底線與發(fā)球線之間等球。
8、擊球的位置最好是在身材的斜火線，崎嶇與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的偏向垂直。
對(duì)付初學(xué)者來(lái)說(shuō)，有這8條就可以了，要分外認(rèn)真地看待這幾條管你大概成為“頂尖妙手”，并且有著自，嚴(yán)酷根據(jù)這8條來(lái)訓(xùn)練。當(dāng)你已經(jīng)學(xué)會(huì)了打網(wǎng)球，這幾條就成為你下意識(shí)的自發(fā)舉動(dòng)。你會(huì)在以后的前進(jìn)中發(fā)明，盡己奇特的打法，但是這幾條要領(lǐng)卻永久與你的網(wǎng)球生活同在。
