打乒乓球，是一件老少皆宜的運(yùn)動(dòng)形式了，它不像籃球，足球，有那么大的運(yùn)動(dòng)量，它適合所有人運(yùn)動(dòng)，今天，奧林修斯提醒大家打乒乓球的好壞。
打乒乓球?qū)ι眢w的好處：
延緩衰老——看到很多中老年愛(ài)好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。
減肥——俱樂(lè)部有一位肥胖女士，堅(jiān)持每周打球幾次，每次2、3小時(shí)，一年下來(lái)減掉了肚子和大腿的贅肉，減肥成功，身材由肥胖變得與常人無(wú)異。
預(yù)防近視——認(rèn)識(shí)的一位教練說(shuō)，他們小時(shí)候級(jí)里有20、30人訓(xùn)練乒乓球，至高中大學(xué)時(shí)，練乒乓球的只有一人近視，級(jí)里不練的大部分都近視了。
改善老化眼——有位退休朋友，本來(lái)看書(shū)要戴老花鏡，打乒乓球兩年后，現(xiàn)在看書(shū)不用戴老花鏡，她家人都很驚訝。
降血脂——有個(gè)五十多歲的朋友，血脂超標(biāo)，開(kāi)始是跑步和打羽毛球，血脂沒(méi)降下來(lái)，改打乒乓球后驚喜地看到血脂下降了，現(xiàn)在打乒乓球樂(lè)此不彼。
改善睡眠——也是一位老年乒乓球朋友，他說(shuō)每次打乒乓球后，身體累了，回家洗澡睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量很好，如果不打球那天睡眠就差些。
調(diào)整腸胃、防止便秘——有個(gè)朋友腸胃動(dòng)力不足，常感肚子隱隱作痛，打完乒乓球都會(huì)放一個(gè)大屁，肚子頓時(shí)舒適清爽，排泄通暢。
本人——常打乒乓球不容易發(fā)燒感冒，增強(qiáng)免疫力。
打乒乓球?qū)ι眢w的壞處：
容易傷筋骨：不正確的發(fā)力方法和動(dòng)作，很容易扭傷肌肉，見(jiàn)過(guò)很多朋友練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當(dāng)患上網(wǎng)球肘。如果腰部有舊傷患，發(fā)力不當(dāng)很容易舊患復(fù)發(fā)。
運(yùn)動(dòng)過(guò)量：打乒乓球運(yùn)動(dòng)過(guò)量了，比賽太刺激都容易受傷，常見(jiàn)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，由于長(zhǎng)年超強(qiáng)度訓(xùn)練，身體都積累很多傷痛。常見(jiàn)頸、腰、款、肘、膝等部位傷病。
