愛運(yùn)動(dòng)就可以延緩衰老、健腦益智、改善睡眠等眾多好處，上海體育夏令營(yíng)小編整理愛打乒乓球運(yùn)動(dòng)有哪些好處？
　　延緩衰老：周六日時(shí)你會(huì)看到有很多中老年愛好者，在樓下打了多年球，那樣子顯得比常人年輕，而且活力充沛呀；
　　減肥：相信有不少肥胖人士，堅(jiān)持每周打球幾次，每次兩三個(gè)小時(shí)，一年下來(lái)減肥成功；
　　預(yù)防近視：認(rèn)識(shí)的一位教練說(shuō)，他們小時(shí)候班級(jí)里有二三十人打乒乓球，至高中、大學(xué)時(shí)，練乒乓球的只有一人近視，班里不練球的大部分都近視了；
　　改善老花眼：有位退休朋友，本來(lái)看書要戴老花鏡，打乒乓球兩年后，現(xiàn)在看書可以不戴老花鏡了；
　　降血脂：有個(gè)50多歲的球友，血脂超標(biāo)，堅(jiān)持乒乓球后，驚喜地看到血脂下降，現(xiàn)在打乒乓球樂此不疲；
　　改善睡眠：很多乒乓球愛好者都說(shuō)，每次打乒乓球后，身體疲勞，回家洗澡睡覺，睡眠質(zhì)量改善了很多；
　　調(diào)整腸胃：有個(gè)朋友腸胃動(dòng)力不足，常感肚子隱隱作痛，但他在每次打完乒乓球后肚子頓時(shí)舒適清爽；
　　健腦益智：乒乓球的球體小，速度快，攻防轉(zhuǎn)換迅速，技術(shù)打法豐富多樣，既要考慮技術(shù)的發(fā)揮，又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。我們沒有好的條件，沒有木質(zhì)地板，沒有不錯(cuò)的籃球鞋，沒有佩帶護(hù)具，但我們依然可以用別的辦法保護(hù)我們的膝蓋，比如說(shuō)前面說(shuō)到的膝蓋運(yùn)動(dòng)。不可過(guò)度，只要適中就可。要知道膝蓋受傷嚴(yán)重的話，甚至?xí)?dòng)手術(shù)，進(jìn)而影響自己的后半生。