1、顛球練習(xí)：顛球練習(xí)是鍛煉手感一種很好的方法，練習(xí)時(shí)首先練習(xí)原地顛球然后在練習(xí)顛球慢走。原地顛球時(shí)將球拍平放體前，另一手則將球輕輕拋起，當(dāng)球下落接近球拍，用球拍輕輕向上顛球反復(fù)進(jìn)行，顛球時(shí)要注意握拍力量以及顛球的力量。顛球是一項(xiàng)長期個(gè)人練習(xí)乒乓技術(shù)的方法，當(dāng)你可隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉(zhuǎn)時(shí)，上臺(tái)練習(xí)時(shí)就可更好的擊中球拍的甜區(qū)。北京體育夏令營>>>
　　2、對(duì)墻擊球練習(xí)：很多球友在上臺(tái)練習(xí)時(shí)總會(huì)發(fā)現(xiàn)控制不住球，這說明你對(duì)球控制能力非常欠缺，這時(shí)可采用對(duì)墻擊球的練習(xí)方法提高控制力。初次練習(xí)離墻60cm左右，將球拍斜放體前，另一手則將球輕輕拋起，當(dāng)球下落接近球拍時(shí)向斜前擊球，球撞擊墻壁反彈回來，接著擊打乒乓球。經(jīng)過多次練習(xí)熟練后可適當(dāng)增加或減少與墻之間的距離或是根據(jù)擊球時(shí)的力量隨心所欲改變與墻之間的距離。
　　3、壁球法練習(xí)：壁球運(yùn)動(dòng)是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運(yùn)動(dòng)，如果沒有乒乓球臺(tái)練習(xí)可以使用這種方法，練習(xí)時(shí)可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
　　4、發(fā)球和弧圈練習(xí)：如果有一張球臺(tái)可以練習(xí)發(fā)球技術(shù)和弧圈技術(shù)，發(fā)球技術(shù)在此就不再具體講解，如何一個(gè)人練習(xí)弧圈技術(shù)呢？首先離臺(tái)1m至2m，左手持球?qū)⑵古仪蚺e起，松手使得乒乓球自然下落，當(dāng)球彈起時(shí)使用拉弧圈的正確動(dòng)作進(jìn)行弧圈球練習(xí)。
　　5、發(fā)球機(jī)練習(xí)：若具備條件可以購買一臺(tái)發(fā)球機(jī)，這是個(gè)人練習(xí)乒乓技術(shù)最有效的一種方法，但對(duì)場(chǎng)地及器材要求較高。北京體育夏令營>>>