體育夏令營介紹跳投的種類比較多,比較常見的就是基地跳投、后仰跳投、轉(zhuǎn)身跳投、翻身投籃、拋手投籃、干拔等等。
基地跳投是最簡單也是所有跳投的基礎(chǔ),而干拔則是所有跳投類型中最難的一種投籃方式。在這里主要講解基地跳投和干拔跳投的區(qū)別。
基地跳投就是持球者原地雙腳站立,略作調(diào)整之后雙腳同時發(fā)力起跳,并在空中做出原地投籃的動作。當(dāng)整個身體達(dá)到最高點或無限接近最高點時以定點投籃的方式將球撥出,隨后穩(wěn)穩(wěn)落地,這樣的跳投稱之為基地跳投。簡單地說,基地跳投就是在空中以原地投籃的方式將球投出,這也是所有跳投中最基本的一類。
難度很高的干拔與基地跳投不同的是,干拔跳投注重的是突然性,其起跳速度足以令防守隊員猝不及防;當(dāng)防守隊員反應(yīng)過來并做出跳起封蓋的動作時,球早已經(jīng)飛向籃筐。這要求非常強(qiáng)大的彈跳力、非??斓钠鹛俣?、恐怖的爆發(fā)力以及良好的腰腹力量。進(jìn)攻球員可以隨意而起,從起跳到抬臂再到出手一氣呵成,動作干凈利落。另外干拔跳投省去了調(diào)整時間,并且起跳特點是以一只腳的突然發(fā)力而帶動另一只腳和全身起跳進(jìn)行投籃,因此會造成全身緊繃現(xiàn)象,自然地會出現(xiàn)“剪刀腳”而保持平衡??偠灾鹛俣?、起跳腳、繃緊狀況及自然的剪刀腳是區(qū)別基地跳投與干拔的關(guān)鍵。
干拔跳投的難點是必須要求左右腳都能作為發(fā)力腳和中樞腳,令防守隊員無從判斷究竟何時起跳。另外,干拔還包括接球邁一步直接干拔、急停干拔和虛晃一步直接起跳干拔等等。