哈林籃球夏令營(yíng)我們?nèi)绾卧诨@球運(yùn)動(dòng)中保護(hù)身體？我們先分情況討論：
1、踩腳這種情況往往發(fā)生在搶籃板時(shí)，踩的都是背后的人的腳，前面眼睛看得到，自然很少會(huì)踩到。那么搶籃板后落下，就要把屁股撅起來(lái)，靠著背后的人，腿盡量向前一點(diǎn)落地，腿部呈"┐"狀落地。上身前傾來(lái)保持平衡，這樣也適合把球抱在懷里，避免被人偷走。上籃落地不太可能踩到腳，如果踩到了，就記住那個(gè)仇人吧，必然是故意的。
2、急變向或急停時(shí)扭到，那么必然是因?yàn)樽兿驎r(shí)蹬地的方向不對(duì)，大家都是直接或間接學(xué)著喬丹的動(dòng)作長(zhǎng)大的（科麥等人也是），喬丹和大部分球員都有一個(gè)特點(diǎn)，腳經(jīng)常呈內(nèi)八字，膝蓋內(nèi)扣。這個(gè)方式是適合變向時(shí)發(fā)力，比如說(shuō)想向左沖，那么先讓重心向前一些，內(nèi)扣的右腿正好可以順當(dāng)?shù)陌l(fā)力，但是問(wèn)題也就出現(xiàn)了，如果右腿已發(fā)力，突然又想向另一方跑，因而左腿沒(méi)有及時(shí)抬起還是內(nèi)扣在地上，左腳豈不是要扭了？
你可能會(huì)笑怎么會(huì)有這種情況，這么笨的人。其實(shí)這也很可能，防守時(shí)被對(duì)手晃了，想要立刻向正確的方向跑時(shí)常會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤扭腳或被晃倒。還有就是急停時(shí)不是腳尖向前，而是繼續(xù)內(nèi)八字的停，沒(méi)控制好身體也會(huì)扭腳。
