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    籃球的基本功有哪些

    來源: | 發(fā)布時間:2015-01-06 | 點擊量:
    摘要: 節(jié)奏很重要 掌握防守者的節(jié)奏 這個除了用一些必要的假動作和變向運球突破外打亂防守節(jié)奏 更重要的是經(jīng)驗 打得多了 對防守者的防守動作就了解了。

         1、中投

        彈跳靠天分,投籃靠練習
        至于投籃的姿勢 聽誰說都白搭,自己的姿勢都不見得正確 還教別人
        個人建議你上網(wǎng)看看雷阿倫或者阿蘭休斯頓(他倆的姿勢公認的標準)的視頻 仔細的揣摩并且模仿他們的投籃姿勢(如果手底下沒有球空手練就可以)
        也可以看“張衛(wèi)平的初級籃球教程” 土豆 酷6網(wǎng)上有視頻 講的也比較詳細
        2、防守
        防守憑的是精神和氣勢 有時氣勢比防守技術(shù)更重要 具體的防守技術(shù)你也可以看看“張衛(wèi)平的初級籃球教程”
        3、力量與速度
        力量無非就是多做做俯臥撐 蹲起 跳繩 提踵
        速度 最好的辦法是練習變速跑
        耐力就是跳繩或長跑
        4、配合
        雖然用不到 但是這一點在集體比賽中是最重要的 這不是一個人的運動只有動的配合才能使自己最強 至于傳球,有條件的話 找一面墻 在墻上畫個和球一般大的圈 站在離墻3-5米處 用各種傳球的姿勢把球傳到圈內(nèi).

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