第一

    從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是要從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞到手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞會是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。

    第二

    手臂姿勢，上臂與前臂應(yīng)該呈90度，而手腕后伸也和前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會讓籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框產(chǎn)生不了很大的反彈。還應(yīng)該使手與籃球接觸的時間盡量長一些，這樣對控制球的運動方向有幫助，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動作要領(lǐng)，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。