人到了20后，新陳代謝就會變得慢了，那么這時我們的想運動減肥，那要怎么做?上海體育夏令營知道你一定會說跑步，游泳。然而，這時你肯定不可能也不知道，在針對各個年齡段都有他所對應的運動減肥項目。下面由減肥夏令營帶您了解一下吧!
　　1、適合20-40的運動減肥
　　你要相信在這個年齡段的人群，有在校讀書的，有剛畢業(yè)進入社會的，有新婚燕爾，有拼搏事業(yè)的，都是一個個人生的轉折點。忙，沒時間運動是一個共病。因此需要一些高耗能以及增加肌肉耐力的運動，來幫助大家消除贅肉和煩惱。比方說網(wǎng)球，健美操，登山，騎自行車，慢跑，打壁球等等，堅持每周至少3天的出汗運動。
　　2、適合40-50的運動減肥
　　到了這個年齡段的人群，應該會感覺力不從心，會經(jīng)常感覺到累，那也是必然的。因此有氧運動已經(jīng)不適合了，要避免劇烈運動，轉而去做一些具有治療功能的減肥。比如，高爾夫球，爬爬山，打個羽毛球，游泳也是一個不錯的選擇。水中運動，即便是水中散步，也是很有效的減肥方式。雙休日，親戚朋友約約，去親近親近大自然，踏春采風，很愜意。
　　3、適合50-60的運動減肥
　　步入中老年，要時刻觀察自己身體的指標暗示。減肥應該以養(yǎng)生保健，增強柔韌為中心。進行一些簡單的，室內的運動，如游泳，室內跑步機，走路，騎自行車，打乒乓球，打羽毛球。我個人還是比較偏向游泳和走路。尤其是退休以后，旅行也不失為一個好的運動減肥。多走走，多看看，愉悅心情，輕松減肥。