你是不是已經(jīng)對(duì)游泳減肥方式躍躍欲試了呢？游泳夏令營(yíng)建議你不要著急，因?yàn)樵趯ふ业阶钫_的方式方法，才更能讓你在瘦身減肥的道路上獲得更滿意的效果。減肥夏令營(yíng)小編帶運(yùn)動(dòng)者看水中消耗熱量大比拼。
　　1、因水的密度和傳熱性都遠(yuǎn)大于空氣，它讓你的運(yùn)動(dòng)事半功倍
　　上海體育夏令營(yíng)表示在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，同等于同溫下陸地1小時(shí)所消耗的熱量?？梢?jiàn)在同等時(shí)間、同等強(qiáng)度下，水中消耗的熱量是陸地的幾十倍。
　　2、水下阻力現(xiàn)象迫使機(jī)體進(jìn)行能量轉(zhuǎn)換，體內(nèi)脂肪無(wú)處可藏
　　游泳消耗的能量來(lái)源于體內(nèi)所儲(chǔ)存的糖和脂肪，而乳酸無(wú)氧是身體做能量轉(zhuǎn)換的唯一形式。
　　游泳促進(jìn)提高新城代謝的速度，帶動(dòng)全身肌肉得到鍛煉。
　　通過(guò)調(diào)整快、慢肌的比例，心肌供血的能力，肺部通氣的能力，神經(jīng)肌肉激活能力，身體才能適應(yīng)水下運(yùn)動(dòng)。
　　在此期間，背部、胸部、腹部、臀部和腿部將同時(shí)得到鍛煉。而且這樣的代謝速度在你離開(kāi)水后還能持續(xù)一段時(shí)間，可見(jiàn)游泳是理想的減肥方法。
　　但是，還是有一部分人會(huì)抱怨——之前嘗試過(guò)游泳，卻沒(méi)有達(dá)到理想效果。這是為什么呢?