做什么普通的運(yùn)動(dòng)可以減肥？當(dāng)然減肥夏令營首先想到的是跑步，可是跑步運(yùn)動(dòng)量大，場(chǎng)地也大，那除了跑步還有什么呢？北京體育夏令營小編想到了跳繩，因?yàn)樗翘K是比較簡(jiǎn)單的鍛煉身體的方式，上小學(xué)時(shí)一下課就會(huì)和小朋友們一起跳起來，當(dāng)然我們?cè)诮裉煲部吹教K這也是對(duì)許多人來說是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但是就是有了這種很普通的運(yùn)動(dòng)，你才會(huì)知道它的好處與壞處有哪些嗎?跟隨運(yùn)動(dòng)的腳步我們就一起來了解一下吧!
　　關(guān)于跳繩有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
　　要知道跳繩花樣繁多，但是它也是可簡(jiǎn)可繁，同樣也是隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，因此成為現(xiàn)今在全世界流行的健身方法，加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法，更使得跳繩這一普普通通的活動(dòng)成為了大眾健身的明星。
　　節(jié)食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價(jià)，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運(yùn)動(dòng)十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥半小時(shí)后，才會(huì)開始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無益。