體育夏令營小編最近整理了關于最好的抗衰老運動，那就是跑步?？礊楹瓮扑]抗衰老的健身方法首推跑步，早有試驗證明，只要你持之以恒堅持健身跑，就可以很好的調(diào)動體內(nèi)抗氧化的積極性，從而還會收到抗衰老的作用。
　　最好的減肥運動：減肥夏令營推薦滑雪、游泳?？梢允鞘帜_并用的效果最好，比如滑雪、游泳等。如果你這時正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
　　最好的健美運動：體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒進行健美操和體操運動，加強平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會收到明顯效果。
　　最好的健腦運動：跳繩。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。
　　最好的防老花眼運動：打乒乓球。打乒乓球對于增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在于打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調(diào)節(jié)和運動，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
　　最好的抗高血壓運動：散步。據(jù)日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜采用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發(fā)血壓上升。散步等皆為動態(tài)的等張性運動，通過肌肉的反復收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。