體育夏令營小編整理了堅持運動給我們帶來的好處，要知道運動是可以改善我們心功能，那么如果對于一個病人來說的話，你在適當(dāng)?shù)娜ュ憻捪律眢w，尤其是會對于有心臟病的患者來說，今天你可以看到運動可以讓我們減緩病情，那么會再加上一定的心里的輔導(dǎo)就會更好的。
　　當(dāng)然你也可以看到運動可以降血脂，那么就可以看到體力活動能夠讓我們避免一定肝臟負擔(dān)，如果是經(jīng)常性的鍛煉身體，就可以讓我們減少防治一些疾病發(fā)生的概率。
　　運動改善我們胰島素，有著充足的時間去鍛煉身體這樣可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。如果你已經(jīng)患有了糖尿病，運動可以讓你減少身體中的糖藥。
　　不運動的壞處：
　　世界衛(wèi)生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數(shù),每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發(fā)育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
　　上海體育夏令營建議日常生活的運動機會：
　　·多利用樓梯，少乘電梯。
　　·多爭取機會走路，少乘汽車 。
　　·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
　　·與同學(xué)或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對個別運動的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律之運動習(xí)慣