體育健康夏令營(yíng)認(rèn)為登山是一項(xiàng)非常鍛煉人意志的運(yùn)動(dòng)，登山會(huì)消耗我們體內(nèi)很多的熱量的，登山看似很簡(jiǎn)單，卻比跑步、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)都要累的。然而這阻止不了人們對(duì)于登山運(yùn)動(dòng)的喜愛，登山既可飽覽秀色，又可以健美身心。
　　登山既然屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，深受減肥人士的喜愛。研究表明，登山30分鐘可以消耗大約500千卡熱量，相當(dāng)于在健身房邊做50分鐘枯燥的練習(xí)或者是游泳45分鐘，可見登山運(yùn)動(dòng)能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，能促使體內(nèi)致癌物，毒素及有害物質(zhì)及時(shí)排出，還能夠增加免疫細(xì)胞數(shù)量，增強(qiáng)免疫力，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加快脂肪燃燒起到快速減肥的作用。
　　山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞。登山可以讓眼睛得到放松，對(duì)治療近視有天然的作用。
　　登山鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的創(chuàng)造性、積極性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展，還可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。