足球夏令營小編認為在平時踢球的時候，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)大家都很注意賽前熱身，或活動關節(jié)，或慢跑，賽前的熱身活動做的很充分，但是，很少有朋友注意賽后的放松恢復，在一場比賽結束之后，或者是踢球訓練結束后，好多朋友都喜歡三三兩兩的坐下來喝點水，聊聊天，把這作為一種放松的方式。
　　其實，這樣的方式充其量只能算消極的休息。在強度較大的運動之后，一定要進行一些積極的恢復訓練，才能使自己的身心回復到正常的狀態(tài)。
　　賽后恢復的內(nèi)容通常與賽前的準備活動是相似的，只是在順序上截然相反，運動量不宜過大。如果在訓練的情況下，訓練結束后我們應該慢跑四百米，慢跑后進行柔韌性伸拉練習，然后再做深呼吸放松心態(tài)。如果在有比賽的情況下，在四百米慢跑后再做一下兩人之間的傳球練習和顛球練習，隨后再進行柔韌性伸拉練習和深呼吸放松，而且在運動后特別是踢完比賽之后洗個桑拿進行一下按摩可以更的起到放松的效果。