不知道該如何選擇？
讓咨詢顧問主動聯(lián)系你吧！
要保證孩子身體健康，除注意飲食營養(yǎng)之外，還必須保持運動的習(xí)慣。運動可讓兒童強身健體，還可以提高孩子專注力，以及免疫力，所以爸媽平時可帶著幼兒一起做運動，增加親子互動，提升親子之間感情。暑期軍事夏令營>>>
一、兒童肌肉群訓(xùn)練
1、大腿部位肌肉
大腿肌肉對短跑、跳高、彈跳、跳躍都有幫助。最好運動方式是像在公園山丘跑步，以及爬樓梯，這些都是很好訓(xùn)練到大腿肌肉運動。
2、訓(xùn)練腹部肌肉
腹部肌肉可以用來保護身體內(nèi)臟，甚至孩子打鬧時，不會感覺到痛。最好運動方式是用正確姿勢背書包走路上學(xué)。
3、強化背部肌肉
背部肌肉可以讓孩子從地面抬重物時更省力，并且不會受傷。最好運動方式就是讓寶寶自己收拾玩具箱。
4、訓(xùn)練肩部肌肉
肩部肌肉可幫助孩子推走東西以及舉抬東西超過頭部時不會受傷。最好運動方式就是幫助爸爸媽媽擦擦家中小轎車或收拾房間等。
5、強化手臂肌肉
手臂肌肉可幫助你抬東西到胸部，及從頭頂上方丟東西時，更輕松省力。最好的運動方式是玩追趕的游戲，或者幫助媽媽提超市購買回來的物品。
二、讓兒童持續(xù)運動習(xí)慣的好處
1、強化免疫系統(tǒng)
運動可以降低各種疾病的風(fēng)險，還可以強化心肺的功能，增加抵抗力，讓孩子比較不容易生病以及被傳染感冒。
2、促使大腦整合
運動的時候，大腦各個區(qū)塊會產(chǎn)生連結(jié)，讓大腦的運作更靈活，還可以加增孩子的認(rèn)知能力，改善孩子的脾氣，讓孩子在學(xué)習(xí)上更有效率。
3、避免發(fā)育問題
幼兒會透過運動不斷的運用手和腳，這些動作可以刺激他的肌肉發(fā)展，以及神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，因此可以避免成長發(fā)育出現(xiàn)問題。
4、訓(xùn)練孩子專注
孩子在運動的時候必須很專注，所以可以訓(xùn)練孩子將注意力放在一件事情上，在學(xué)習(xí)課業(yè)上也比較不容易分心。
5、提升親子關(guān)系
爸媽帶小孩一起運動可以增加親子之間的互動，提升親子關(guān)系，讓家庭的氣氛和樂，讓孩子比較有安全感，爸媽也可以透過互動時了解孩子的學(xué)校生活。
三、兒童健身 樂趣更加重要
美國加州大學(xué)教授及運動心理學(xué)者西蒙博士說：“對于的孩子來說，掌握任何特殊運動技巧并不重要，重要的是他們有機會享受運動帶來的樂趣，讓他們愿意主動參與。”運動可以幫助孩子們減去脂肪、鍛煉骨骼和肌肉，建立身體的協(xié)調(diào)性，孩子們積極渴望進行身體鍛煉，會為他們擁有健康的身體打下良好基礎(chǔ)。暑期軍事夏令營>>>
閱讀上一篇：別讓懶散成為成長的障礙
關(guān)注微信公眾號
在線咨詢
