青少年軍事夏令營(yíng)介紹抽筋的現(xiàn)象及其原因:
1、運(yùn)動(dòng)之前缺乏足夠的伸展運(yùn)動(dòng)；
2、肌肉由于過(guò)度使用而疲乏；
3、在太過(guò)炎熱的氣候下去運(yùn)動(dòng)；
4、環(huán)境的溫度突然改變；
5、水分流失太多；
6、電解質(zhì)不平衡；
7、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確；
8、情緒太過(guò)緊張；
9、飲食不均衡，藥物的副作用等。
北京軍事夏令營(yíng)介紹抽筋的處理:
1、馬上去中斷正在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)；
2、到陰涼通風(fēng)處，并補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)飲料尤佳；
3、慢慢的伸展正在痙攣的肌肉，也能夠在抽筋的部位作適度的按摩；
