中學(xué)生軍事夏令營(yíng)了解到由于小關(guān)節(jié)扭傷比較常見(jiàn)，因此多是自己進(jìn)行處理，覺(jué)得也不是什么大病，不必去醫(yī)院。由于是自己對(duì)處理的原則掌握不準(zhǔn)，因此往往采取錯(cuò)誤的做法。有人會(huì)在關(guān)節(jié)扭傷之后，馬上用很燙的熱水浸泡或是用燒熱的白酒揉搓扭傷處。殊不知，剛剛扭傷的關(guān)節(jié)內(nèi)的許多毛細(xì)血管正在出血，此刻用熱水浸泡、白酒揉搓扭傷處，不但不能止血，反而就會(huì)使血液的循環(huán)加快，結(jié)果為毛細(xì)血管出的血越多，扭傷處的關(guān)節(jié)之內(nèi)淤血就越多，腫脹越甚，對(duì)扭傷的關(guān)節(jié)的恢復(fù)就越不利。
少年軍校夏令營(yíng)告訴您正確的做法是積極采取冷卻止血的措施，用冰袋或是冷水敷在患處約10分鐘，使血管收縮，降低局部血流量，以起到止血作用，然后待腫痛基本上消散后，再改用皮膚可接受的溫水敷患處，以活血化瘀消除關(guān)節(jié)內(nèi)淤血。同時(shí)，可抬至高處，以加快血液的回流，不致于使血流到血管破裂處而大量滲出，促使血腫消散。
扭傷后又一個(gè)常見(jiàn)的錯(cuò)誤做法是：患者自己或他人盲目地揉搓患處，一是為了止痛，二是認(rèn)為揉搓可以活血祛瘀，理筋通絡(luò)，加快扭傷的恢復(fù)。豈不知，過(guò)分用力揉搓患處，會(huì)使肌肉間的組織液滲出增多，使扭傷的關(guān)節(jié)更加腫脹疼痛，反而加重了扭傷的癥狀。
所以，發(fā)生扭傷后，一是不要用熱敷，二是不要揉搓患處。
