拉練是我們參加軍事夏令營最常見也是最基本的訓練項目之一，鍛煉孩子們的基本體能，在訓練過程中需要注意以下幾點。
1、 著裝要寬松、舒適，穿解放鞋，襪子最好是純棉線襪，絲襪容易磨出泡，千萬不要赤腳穿鞋。鞋帶系的松緊適度，過緊影響腳的血液循環(huán)。過松來回摩擦也易磨泡，而且不跟腳，影響行軍。
2、 早飯一定要吃，否則會出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀。吃飯不可過快和過飽。過快，隨著吞咽動作易把氣體帶入胃中，行軍途中會出現(xiàn)呃逆現(xiàn)象。過飽造成腹部漲滿。
3、 飲水不要一次飲太多，可以經(jīng)常喝幾口潤潤嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至會出現(xiàn)虛脫現(xiàn)象。
4、 休息時，不倫蹲著還是做著，起來時不可過猛，防止出現(xiàn)腦缺血而暈厥。
5、
青少年軍事夏令營指出拉練中步速要均勻，不客忽快忽慢。后面的同學要緊跟前面的同學，不要掉隊。防止因追趕部隊而過度疲勞。
6、 行軍中如出現(xiàn)頭暈、惡心、出虛汗等癥狀，要趕緊到蔭涼地方坐下，喝些水，揭開衣扣，也可通過口含人丹、太陽穴涂清涼油等辦法緩解癥狀。
