良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的； 其實，北京青少年軍事夏令營認為日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中。
▲對自己的期盼值不要太大很多人，尤其是年輕人給自己定的抱負太大，期望值過高，使自己根本無法實現(xiàn)，以致認為自己無多大本事，情緒低落；有的人做事則要求盡善盡美，往往因些日常生活中的小事而怨天尤人。若把目標定在自己力所能及的范圍內(nèi)，不僅易于實現(xiàn)，而且心理也容易滿足。
△干自己的事別寄希望于別人很多人喜歡把自己的希望寄托在別人身上，其實要求別人能迎合自己，這既不現(xiàn)實又不合理，其結(jié)果多是自尋煩惱。
▲助人為樂多幫助別人做些事，使自己沉浸在快樂的工作中，不僅能忘卻煩惱，還能在生活中體會到自己存在的價值。
△專心致志心理學家研究發(fā)現(xiàn)，心理致病主要是由患者急需處理的事情很多，精神壓力太大引起的。因此，要想減輕自己的精神壓力，可在一段時間內(nèi)專心做一件事。
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青少年軍事夏令營告訴我們要善于做出讓步，一個能干出大事的人，往往只注重大事，只要不影響大前提，在小事情上善于做出讓步，以減少小事給心理帶來的壓力和煩惱。
△善于調(diào)節(jié)當遇到挫折而帶來煩惱時，應迅速轉(zhuǎn)換環(huán)境，將精力轉(zhuǎn)移到自己喜歡做的事情上去。
▲找人傾吐煩惱把憤怒和不滿埋藏于心中，無異于飲下毒酒，如果能及時地把煩惱傾訴給親人或朋友，就好比服下一劑良藥。
