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端正我們對待孩子“吃飯”的態(tài)度，接下來，暑期軍事夏令營建議要把握好以下三個原則：
1、按時原則：就是按時進(jìn)餐。主要指的是早中晚三餐正餐時間。
2、適量原則：就是說遵循孩子是身體需要，吃多少就吃多少，不強(qiáng)塞。俗語說：要想小兒安，三分饑和寒。餓了就要進(jìn)食，這是一個人生存基本需求，兒童的胃部本身就沒有成人那么大，也正處于逐步發(fā)育成熟階段。我們有的家長，老怕孩子沒吃飽，不停的塞這樣，喂那樣，造成了孩子身體消化系統(tǒng)對饑飽反應(yīng)遲鈍，久而久之，形成越吃越不飽，總能吃，于是，就打造一大批亞健康的肥胖兒!
3、“狠心”原則：就是說即使我們覺得孩子這頓吃得少了，也要管理好自己的“心”，除了正餐以外，除了添加水果，盡量不要給孩子提供其他的零食。生活中，我們很多家長對待孩子這種現(xiàn)象時，都會“心軟”——哎呀，剛才才吃兩口飯，現(xiàn)在，讓他吃點(diǎn)別的墊底!這樣一來，一是，到該吃正餐時，因為那些墊底食物還沒消化好，所以，孩子不會感覺很餓，自然就沒有需要立刻進(jìn)食的這個生理需求了;二是，孩子已經(jīng)知道即使不吃飯，待會還有東西吃!一個星期下來，這種習(xí)慣就養(yǎng)成了。行為心理學(xué)的研究是：一個行為重復(fù)一周就形成了習(xí)慣，重復(fù)3個月就形成了穩(wěn)定的習(xí)慣，一旦成為穩(wěn)定的習(xí)慣，要改變就很難了。而各位家長要放心的是：即使孩子正餐吃得很少，也根本不用擔(dān)心孩子會餓壞或餓出胃病來，事實(shí)是到目前為止，還沒有任何報導(dǎo)說3歲以前的孩子因為一兩頓不吃飯，得胃病的，所以，一定要讓他養(yǎng)成正餐吃飽吃好的習(xí)慣。
最后，只要做好以下三點(diǎn)，就能輕松地為孩子培養(yǎng)好飲食習(xí)慣了：
1、定點(diǎn)定時進(jìn)餐。
為孩子準(zhǔn)備一個自己餐椅，從孩子5個月開始，只要是進(jìn)食就讓孩子自己坐好喂食?；蛟S因為其他原因無法為孩子準(zhǔn)備餐椅，在喂食時，我們可以保證自己每次都固定地坐在一個位置上啊!切忌不要為了誘導(dǎo)孩子吃飯，抱著孩子走來走去，現(xiàn)在走來走去，到孩子會走的時候，就得滿世界追著他喂飯了;當(dāng)然邊看電視邊喂飯;或邊玩玩具邊吃，都屬于不良的習(xí)慣。
2、餐前為孩子創(chuàng)造一個輕松、和諧的進(jìn)餐氛圍。
如果孩子在吃飯前常常是被罵著或求著吃飯，久而久之，“吃飯”給孩子帶來的就是委屈或難受，而長期處于不良情緒的影響，吃飯帶給孩子的就是厭惡感，而不是樂趣了。即使孩子不配合，也不要數(shù)落他、批評他，讓孩子有一份好的心情來進(jìn)餐比什么都重要。
所以，作為家長最需要做的就是為孩子創(chuàng)造輕松愉快的飲食環(huán)境和氛圍，讓孩子心情愉悅地進(jìn)食。還可以在進(jìn)餐時為孩子播放輕松明快的樂曲(固定的)，這樣，3個月后，孩子一聽到這首樂曲，就知道是進(jìn)餐時間到了，就會快樂地來到餐桌前。
3、讓孩子自己動手。
讓孩子自己動手吃飯、夾菜，不要怕孩子弄臟或者弄得到處都是，這樣既可以激發(fā)孩子自己動手吃飯的興趣，更重要是使孩子的觀察力、觸覺和精細(xì)動作都得到了良好的發(fā)展。而我們家長，就可以在孩子自己吃的時候，邊喂他。
我們的家長常常做一些因小失大的事，名義上說是弄得身上和手上很臟，實(shí)際是就是為了省事——難搞衛(wèi)生啊，殊不知，看上去只是不讓孩子碰飯菜，實(shí)際是剝奪了孩子親身體驗的權(quán)利，同時，也約束了孩子其他智能的發(fā)展。暑期軍事夏令營>>>
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